爱自己的女人会调养

作者简介

姜丽娟，主任医师，教授，硕士研究生导师，第四批全国老中医药专家张良英教授学术经验继承人，全国第三批优秀中医临床人才。目前师承国医大师孙光荣教授，北京中医药大学刘景源教授，广州中医药大学第一附属医院劳绍贤教授、罗颂平教授，江苏省中医院谈勇教授，中国中医科学院西苑医院姜坤教授等。云南中医学院全科医学硕士点负责人．中华中医药学会名医分会委员，中华中医药学会《黄帝内经》分会委员，云南省中医中药学会妇科专业委员会常务副主任委员，云南省中西医结合学会理事，云南省中西医结合妇科专业委员会委员，云南省中西医结合消化专业委员会委员，云南省中西医结合活血化瘀专业委员会委员。从事临床、教学、科研和管理工作25年，发表学术论文20余篇，主编、参编著作5部，主持、参加科学研究项目7项。擅长：不孕症、习惯性流产、月经不调(月经量少)、闭经(多囊卵巢综合征)、崩漏、痛经(子宫内膜异位)、绝经前后诸证(卵巢早衰、甲状腺功能减退)、妇科炎症、盆腔包块(子宫肌瘤、卵巢囊肿)保守及术后治疗、面部褐斑及乳腺疾病等。

内容简介

气色好与皮肤娇嫩是青春的重要标志。十七八岁 的女孩，脸蛋都是红扑扑的，好像一个红苹果，皮肤 嫩嫩的，似乎能掐出水来。这个年纪的女孩不仅气色 很好，而且给人一种青春洋溢、活力四射的感觉。 为什么这么大的女孩会有如此好的气色呢？用中 医的话来说，只有四个字——气血充盈。气血十分充 足，而且能够流动，因为流动的气血可以产生无限的 活力与美。 中医认为：“所以得全性命者，气与血也。血气 者，乃人身之根本乎！”也就是说，气血是人之根本 。中医里还有“气为血之帅，血为气之母”的说法， 其中的“气为血之帅”，指的就是气可以生血，可以 行血，可以摄血。气若旺，血则充，气若虚，血则少 ；气若行，血则行，气若滞，血则瘀。如果仅有血而 没有气的推动，那么血就会凝而不行，成为瘀血；仅 有气而没有血的运载，那么气就会无依无靠，变得涣 散而不收。因此，气血不仅要充盈，而且还应该保持 流动。 《黄帝内经》中记载：“动以养形，静以养神， 动静结合才能形与神俱，而尽终其天年。”《黄帝内 经·素问·上古天真论》中也讲到了“动以养形”， 指的就是运动可以使得人体气血保持充盈，百脉保持 通畅，可以促使人体之气增强，使之时刻保持畅通， 没有任何阻碍，从而促使人体抵抗疾病的能力得以提 升，最终达到强身健体、延年益寿的目的。那么，应 选择什么样的健身运动方法呢？答案为：以“形劳而 不倦”作为准则。动和静结合，才能对人体健康有利 。 “静以养神”指的是让心情保持宁静而专一，这 样可以协调脏腑之气机，令真气保持充盈，身体强壮 ，没有任何的病痛。《黄帝内经》中有明确的记载： “静则神藏，躁则消亡。”这里的“静”是一个相对 的概念，并非是指绝对的静止。心神适合安静，也就 是“精神专一”，并不是不使用心神。如果完全丢弃 心神，那么心神必定会变得颓废，进而退化。然而， 凡事都有个度，如果心神动得太过，那么一定会引发 疾病。心神应当保持宁静，并非不动，而是不可妄动 ，合理地运用心神，才能达到强神健脑的目的。 人体之精神情志会对人体的气血运行产生很大的 影响。比如，人在生气时，气血就会向上冲，直至大 脑与脸部，进而出现满脸通红的症状。精神对于人体 气血的流动与运行是相当重要的，因此，我们应当让 自己的心态保持平静，尽可能地避免情绪出现激烈的 变化，不可大怒，不可大喜，也不可大悲；保持积极 而乐观的情绪，凡事都往好的方向去想；如果出现不 良情绪，那么及时而合理地进行宣泄是最明智的选择 。 运动可以帮助气血保持通畅，促使血液时刻流通 。散步、健身、游泳等运动是促使气血流动起来的最 佳方法。需要注意的是，选择以运动来“活跃”气血 ，让青春永驻，那么就一定要坚持下去。只要气血充 盈而“活跃”，美丽就不会远离你！ P3-4