美丽女人养颜聪明女人养生

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在生活中，每一个女人都希望自己面若桃花，肤如凝脂，身材修长，曲 线玲珑。女人是水做的，美丽女人懂得养颜的诀窍：女人养颜必须要滋润自 己才行。但是，女人如何正确养颜，却常常成为无法解决的难题。许多女人 一说到养颜，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不 到预想中的效果。其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。女人滋润 自己就是最好的养颜。这就像花草树木，光是往叶子上洒洒水哪够呢？只有 整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂、花娇果硕，维持生命的美 丽与活力。 传统中医理论认为，女人要养颜。最重要的就是滋阴，也就是要学会滋 养自己的五脏六腑。中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有 关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏通“脏”，指藏于内的内脏；象，是征 象或 形象。这就是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象 表 现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活 动规律及其相互关系的学说。 很多女人都知道“滋阴”这个词，平时常耳闻这种补品能滋阴、那种食 物能滋阴，却很少有人知道“滋阴”到底是什么意思。其实，这是个中医名 词，指的是滋养阴液的一种治法，又被称为补阴、养阴、益阴，是治疗阴虚 症 的方法。那么，什么是阴虚呢？从中医学上说，阴虚是一种体虚的症状。许 多女性朋友们平时体检没有什么问题．觉得自己身体很健康．什么病也没 有，可是皮肤既干燥又暗沉，这可能就是阴虚的信号。这里提供一些阴虚的 症状，女性不妨查看一下，了解自己有没有“阴虚”症状。 手心热、足心热；心中烦热、爱喝冷饮，爱吃冷食；口干、口苦、咽干 、恶 心；睡眠不宁、盗汗；体温高热、低热或体温不高时，皮肤均有热感：鼻子 或 牙龈易出血，皮下有出血点；头晕、心，降、周身无力、面色苍白；大便干 、小 便黄或者深黄色，并有热感；舌苔呈现黄色，口腔内干燥，津液比较少。如 果 你有以上这些症状，就预示着你“阴虚”。当然，除了以上这些症状之外， 如 果女性平时月经不调、脸色总是暗淡无光、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋 生，或是过早进入更年期等，都可能是阴虚惹的祸。总之，如果发现自己有 阴虚的症状，千万不要掉以轻心。因为它不仅会影响生活质量，还会带来严 重的影响。首先“阴虚”会直接影响到女性肌肤状态，让肌肤变得暗淡、无 光 泽，缺乏活力。红颜易逝，娇媚的容颜，也许会因为阴虚而消逝得更快，如 果 女人长期处于阴虚的状态下不给予保养，听之任之，身体的免疫力就会越 来越差，防卫系统一旦土崩瓦解，其他疾病当然要乘虚而入了。所以，女人 养颜就必须把阴虚挡在门外，“滋阴”是女人健康最重要的一环。“滋阴” 司 以缓解女性阴虚症，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状， 改善女性体质。所以专家认为，女人养颜美容，重在滋阴。 女人要滋阴。可以从日常的饮食做起。在食物中，具有养颜滋阴功能的 极品很多，比如枸杞。《本草纲目》中说，枸杞性平、味甘，具有补肾益精 、滋 阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效。女性在食用枸杞的时候，可以泡水代 茶饮，也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥时放一点枸杞，不仅能 让粥色相美观，而且对自己有温补的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了 夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝，也是一种女性养颜滋阴的绝佳 选择。另外，滋阴的食物还有银耳、黑木耳、阿胶、桑葚子、女贞子、玉竹 、鸭 蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等。一般来说， 如果把 滋阴食物入粥同煮，滋阴养颜的效果还会更好。 有一点需要女性注意，滋阴的食物往往对胃肠有很大影响，过多、过久 服用会导致食欲减退、消化不良、大便不成形等问题，因此，对于脾胃虚弱 的女性，即使有阴虚症状，服用滋阴药也应该慎重，不可过量。 P3-4