腰部康复训练 提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习

作者简介

布赖恩·里奇（Brian Richey） 医学运动和纠正训练领域的行业领 导者。他通过训练来管理客户的医疗健康状况的特殊方法，已经帮助很多的人更好地运动、站得更挺拔且无疼痛地训练。布赖恩在夏威夷大学获得了运动生理和运动科学学士学位。他获得了美国健康、健身和康复专业学会的多项认证，他是医学运动项目主任、医学运动专 家和康复后体能专 家，他还是身体平衡方面的教育家和专业讲师。布赖恩通过线下和线上的讲座和研讨会，将他在医学运动、纠正训练以及综合运动方面的知识传授给大众。他居住在美国华盛顿特区，拥有并经营着 Fit 4Life DC场馆。

内容简介

·提供强化腰部肌肉力量及柔韧性、改善脊柱稳定性、有效预防腰部疼痛的解决方案 ·120余幅真人演示高清图片，60余个从仰卧位到直立姿的腰部康复训练动作 ·根据腰部疼痛的不同情况，提供6个月的全周期腰部康复训练计划