体不寒病不找(一辈子做个暖女人)

作者简介

胡巧珍，二级心理咨询师，七代中医传人，玄极灸创始人。自幼随祖母学习中医， 精通针灸、推拿、刮痧、五部九沉脉等医学精粹。经过多年临床累积，开创了独具特色的“中医玄极养生”体系，研发出了“玄极循经灸”技术，尤擅长中医外治技法之艾灸、针刺、推拿和养生导引之法。依托临床治疗，总结出了诸多行之有效的医疗经验并应用于教育教学和临床实践当中。

内容简介

一旦不暖，体寒就会找上门 俗话说“十女九寒”，这句话一点也不夸张。在日常 诊疗中，笔者便常遇到体寒的女性朋友。那么，什么是体 寒？又具体有哪些表现呢？ 体寒，更准确地说应该被称为“虚寒”，就是体质虚 且寒。对于病情，中医常用“八纲辨证”来说明，即 “阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。如果虚和寒的症 状同时在一个人身上表现出来，那么她就患了虚寒证，也 就是我们常说的体寒。 体寒的其体表现 轻度体寒 1.喜暖怕冷，手脚冰凉； 2.面色暗淡，无血色； 3.容易感冒，且感冒恢复期长； 4.经痛严重，腹部有垂坠感； 5.易疲劳，关节部位易酸痛； 6.睡眠浅，睡眠质量差。 中度体寒 1.口腔内易发炎，易长溃疡； 2.容易便秘，经常感觉肚子胀； 3.只要一受寒，马上腹泻； 4.皮肤干燥，且易千裂； 5.脚后跟易干裂，脚部血液循环差； 6.经期紊乱，天冷后易延期或量少。 重度体寒 1.睡了一夜，依旧手脚冰凉； 2.起床时，常感觉手脚发麻； 3.经常感到胃部胀气，受寒后易胃痛； 4.经常感到疲倦，四肢发酸； 5.下半身水肿明显； 6.尿频，有时排尿困难。 暖养小贴士 手脚冰凉是体寒的典型表现之一。如果手脚经常会像 浸过冷水一样，摸起来冰凉(冬季尤为明显)，甚至伴有手 脚发麻的症状，那么请务必警惕，确认自己是不是体寒！ 十个女人九个寒，究竟为哪般 要想改善体寒，使身体真正暖起来，我们首先必须知 道：体寒究竟是什么原因引起的？这也是许多患者曾问笔 者的问题。简单来说，女性容易体寒，是由女性天生的体 质和一些不良的生活习惯交错而引起的。 女性更容易体寒 中医认为，“女人以血为本”而“血为阴”，女性的 体质属阴，天生阳气较弱。阳气是维持生命活动的基础， 可以视为藏在我们身体里的“火”，有温养身体、推动气 血运行、抵御外邪入侵的作用。女性更容易缺少阳气。一 旦阳气不足，就会出现手脚冰凉、畏寒怕冷、精神不振等 体寒症状。 另外，从月经初潮开始，女性每个月都会行经，容易 耗损气血；尤其是月经量多、经期长的女性朋友，气血损 耗更多。一旦气血不足，身体就会被寒乘虚而人，随之而 现代女性普遍存在体寒问题：容颜衰老、身心疲惫……诸多疾病找上门。 掌握排寒方法，从内向外调养身体，无寒无病一身轻松！