拉伸宝典

作者简介

作者介绍 莱克西·威廉森（Lexie Williamson），瑜伽运动科学（Yoga Sports Science ?）认证讲师，专门研究跑者和骑行者瑜伽，并出版了《跑者瑜伽：跑步姿势改善及损伤预防训练手册》（Yoga for Runners）等相关著作。威廉森曾与许多运动人士一起共事，包括自行车选手、跑步运动员、橄榄球运动员、高尔夫球运动员和网球运动员，为不同年龄段和运动能力的人们提供瑜伽训练指导。威廉森还在业余时间攻读运动与体育科学的学士学位。 译者介绍 朱思昊，中国传媒大学法学学士，清华大学五道口金融学院 EMBA。长期关注大众健康、体育教育和消费升级领域，有超过十三年的房地产投资和管理经验。“乐道健科”体育创始投资人，“乐道精准”健身创始人。“乐道精准”健身教学产品旨在研发基于深度测量和智能算法的科学训练方案。 吴长恩，教育学学士，中医按摩师，现任Gamma Performance“精准伸展”认证课程联合创始人和负责人。上海 LONG 健身创始人，上海市社会体育指导员特聘培训师，国家体育zong局行业职业技能鉴定培训师及考评员，多次担任 IWF 大会讲师、ChinaFit 大会讲师、体博会讲师、FIBO 讲师，2016 年度被评为国家体育zong局行业职业技能鉴定培训师。3 岁随父习武，拥有 14年健身行业一线执教及管理经验，8 年教学培训经历，曾为国家游泳队、羽毛球队等专业运动队进行过运动伸展指导服务。

内容简介

畅销书《精准拉伸》译者王雄、重庆海派健身教练部负责人唐戈、韦德伍斯健身全国私教总监邢磊鼎力推荐！ 一本真正适合全家人练习的拉伸书，用高质量的拉伸为身体注入健康活力！ 1 适合各个年龄段和不同运动水平的人群 2 700余幅全彩真人示范拉伸动作指导图 3 超过80套针对多种功能性目标的拉伸序列 4 满足篮球、足球、游泳、羽毛球等20余种大众体育活动的热身、放松需求