女性脑/亚蒙脑健康五部曲

作者简介

丹尼尔·亚蒙，世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会（APA）授予杰出会员称号，并创建了世界闻名的亚蒙诊所，总共收集了125000多份大脑扫描图。 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美颇受欢迎的精神科医生”。

内容简介

苏珊45岁了，是4个孩子的母亲，也是一家非营 利公司的CE0。她经营的这家公司专门为有学习障碍 的孩子提供教育资料。她爱自己的丈夫和家庭，对工 作有强烈的使命感，在社区中广受尊重。在外人看来 ，苏珊似乎拥有了一切。 然而，苏珊来到我的办公室后，讲述了一个截然 不同的故事。“我感觉不好，总是觉得累，不管周末 是否睡了懒觉。我连最简单的事情也记不住，总是心 不在焉，对任何事情的注意力都保持不了多久。我快 要崩溃了！”她深深地叹了口气，补充说：“情况变 得越来越糟。过去我能够轻松应对的事情现在变得很 吃力。人们常说人老了做事情就会变慢，但我不认为 这种事会发生在我这个年龄。我担心这些迹象是阿尔 茨海默病的早期症状。我看到了你的一本书，它传递 了非常积极的信息：即使在变老的时候，我们也不一 定就会觉得自己老。那就是我想要的感觉。不过我身 体的各个方面好像都在衰退。我变胖了，皮肤起了疹 子，以前从未发生过这样的事情。我的月经周期变得 不规律，而且来得更加频繁。最糟糕的是，我变得暴 躁易怒。我丈夫说，我总是厉声训斥他和孩子们…… ” 女性脑的优势和挑战 我看到过很多与苏珊情况类似的女性。她们认为 自己的饮食很健康，但大多数时候她们会在早上喝咖 啡、吃百吉饼，一天中吃很多甜食。她们想要锻炼身 体，但抽不出时间，常常在晚上小酌两杯以放松身心 。她们从来不考虑身体中一个很重要的部分——大脑 。这真是很讽刺，冈为大脑掌控着我们生活的方方面 面。大脑决定了我们吃什么、睡多少觉。大脑决定了 我们是厉声训斥孩子还是做做深呼吸，尝试其他教导 孩子的方法。大脑决定了我们是始终充满活力，看起 来和自我感觉都棒极了，还是迅速衰老，看起来比真 实年龄大好几岁，并有可能患上严重的疾病，比如癌 症、糖尿病、心脏病或阿尔茨海默病。 当然，这些决定都不是有意识做出的，但它们确 实是大脑所为。如果苏珊知道如何照顾好自己的大脑 ，如何给予其所需要的生理、心理、社会和精神照顾 ，那么她更有可能拥有一个健康、充满活力的大脑， 这样的大脑能让苏珊获得良好的感觉，让她拥有享受 生活所需的精力，做事也更有效率。 大脑健康对于我们所有人来说都是非常重要的， 无论是男人、女人还是孩子。经过许多年的临床实践 后，我注意到女性病人面临着特殊的挑战。正如我们 将在第2章中看到的，女性脑具有5大特殊优势：直觉 、共情、合作、自控和适度的担忧。共情使女性富有 爱心，善于照顾他人。直觉可以让女性迅速掌握不那 么明显且逻辑无法轻易证明的信息。自控能力使她们 能够更好地控制冲动。合作天赋有助于她们与别人一 起工作。适度的担忧倾向可以使女性聚焦于可能出现 的问题，并对潜在的解决方案保持警觉。