学霸都在用的超级记忆书

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小知识：记忆力改善的三个关键因素 我们知道，可以通过练习来提高我们的记忆力。 你也许会认为，即使你记忆力较差，你也没有什么好 办法来改变这一事实。但实际上，记忆是一种习得的 技巧。就像其他技巧一样是可以不断进步和提高的。 无论你对哪类事物的记忆有困难，下面有3个基 本因素可以帮助你形成良好的记忆力。 1.注意力 为了提高你的记忆力，你所能做的最重要的事情 就是集中注意力。 当你把注意力放在一件事情上的时候，你也就决 定了哪些因素值得记下，而哪些因素可以被遗忘甚至 抛弃。 如果你想集中注意力，首先需要做的就是放松。 如果你很紧张或者压力很大，你是不可能关注一件事 物的，这时需要花一点时间来深呼吸。 注意力受许多因素的影响： （1）受个人兴趣的影响。兴趣是引起和保持注 意力的主要因素。对感兴趣的事物，人们总是愉快主 动地去探究它，注意力就在兴趣的陪伴下自然而然地 得到了增强。对于记忆法的学习很重要的一点就是让 学生有学习的兴趣，否则就不能很自觉地去练习或达 到老师设定的学习目标。家长在家可以多给学员一些 鼓励，有时候就是多一分鼓励，多一分动力。 （2）受学习目的的影响。学习的内容越明确、 越具体，注意力越容易保持。很多家长反映学生在家 不主动复习和运用老师所教的记忆方法，这很大程度 上是因为学员没有明确的目标。如果家长笼统地说复 习而不是明确地指出要复习某一板块的内容，学员往 往就会敷衍了事。所以家长一定要给出明确的任务（ 比如练习背诵10首古诗等）让孩子去完成，那样效果 会加倍的。 （3）受过去经验的影响。最容易引起人们注意 的是有点知道但同时不是很熟悉的东西。比如你看到 一个人跟你的朋友或亲人很像，就会自然而然地去关 注等。 记忆法学习也是一样的，记忆法学得特别好的同 学往往接触过，并且比较认可记忆法，他们的注意力 都放在听老师上课和自己练习上面，所以效率特别高 ，效果惊人。 相反，有些学员抱着怀疑的态度去学习，注意力 往往放在怀疑上，自然学不好记忆法。 此外，记忆法学习中，之所以要求学员在记忆之 前熟悉或熟读一下要背的内容，很大程度上就是要提 高注意力。 （4）受意志品质的影响。意志坚强的人往往比 意志薄弱的人更能抗拒诱惑、克服困难、保持注意。 怎么才能培养强大的意志力呢?首先要明确一点，学 好记忆法就会有强大的记忆力，所以遇到困难时要告 诉自己，好东西都在后头呢。其次，意志力是一步步