30天有效改善颈肩腰腿痛

作者简介

内容简介

骨筋肉之间的“秘密” 生活中，我们经常说“伤 筋动骨”“筋骨相连”“打断骨 头连着筋”等。这说明筋肉 与骨头常常是伴行的，骨 头被肌肉包裹着，它们的 功能与结构相互作用、相 互影响，密不可分，相辅 相成。在强健的肌肉下， 不可能没有强健的骨骼； 反之，没有强健的骨骼也 无法拥有强健的肌肉。 结构上，肌肉就像是骨 头的“保镖”。强壮的肌肉可 以稳定骨头，缓冲骨头承 受的外界冲击力，保持人 体平衡，减少发生跌倒的 概率。同时骨头又给肌肉 提供附着点，在肌肉运动 时给予支撑，以此提高肌 肉的强度。 功能上，肌肉就像是骨 头的“教练”。例如，有些年 轻人的骨头比钢铁还坚硬 ，而另一些年轻人的骨头 却比老年人还脆弱，造成 这一现象的主要原因除了 遗传因素，还与经常运动 锻炼肌肉、增强骨质有关 系。 运动上，运动时肌肉反 复收缩，而这种收缩会变 成一种良性刺激作用在骨 头上。如果骨头长期多次 受这种应力作用，就会变 得越来越坚实，不易疏松 。就好像铸钢铁一样，经 过反复敲打的钢铁会异常 坚固，牢不可摧。“千金难 买老来瘦”是一句备受大家 信奉的名言，可这个“瘦”绝 不是瘦成皮包骨，而是指 减少身体的脂肪含量，增 加体内肌肉的含量。而如 果人们在年老的时候缺乏 锻炼，肌肉易衰退，脂肪 含量过多，就容易导致人 体骨质疏松，肌肉不给力 ，骨头很受伤，不够坚硬 ，容易骨折。中医对骨筋