强力大脑课堂（有效激发大脑潜能）

作者简介

戴夫?比尔是强力大脑健康项目的主管和全国首席培训师。他长期致力于对教育者、行政管理人员、学生和学生家长的培训，让他们通过大脑教育理论的学习，掌握如何最大发挥大脑潜能的方法。在过去九年多的时间里，戴夫已经与400所学校进行了合作，已累计培训了12000名教师和50000名学生。戴夫拥有北卡罗来纳大学教堂山分校文学学士学位和纽约佩斯大学教育学硕士学位。加入到脑力教育的行列时，他还是纽约市一所公立学校的老师。之后，他将这种身心结合的方法运用到了他先后任教的布鲁克林区和长岛弗里波特市的课堂上。他曾先后在联合国总部、耐克公司总部以及韩国大脑教育大学主持了大脑教育体验会和讲座，他还将大脑教育介绍给了新墨西哥州国会。他在全纽约市开展的提高社交情绪健康的工作赢得了纽约市教育局局长的称赞和支持。他的宏愿是帮助全美国所有学校都成为“强力大脑学校”，提升学校里每一位成员的健康水平、幸福指数、内心安宁程度和最佳成绩水平。他和他的妻子和儿子一家三口生活在长岛。想了解更多关于戴夫工作的信息，您可以访问网站BrianPower.com。
李浩英：北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院执行院长。曾在哈佛继续教育学院主修教育心理学。主要研究方向为家校社教育共同体的创建、学生情商教育、青少年领导力、儿童养成教育、教师效能提升等。主编著作《学生情商优势：学生指导手册》《中小学生自我管理手账：养成教育行动计划》《学生生涯规划指导》等。李鹏伟：美国Dowling College MBA-管理与领导力硕士，现任北京师范大学高级管理者发展中心高级项目主管，负责教师培训项目的整体执行及家庭教育培训项目。白晓：北京师范大学继续教育与教师培训学院副院长、北京师范大学社科管理咨询服务中心主任、北京师范大学高级管理者发展中心主任、北京师范大学中国教育扶贫研究中心副主任。长期致力于哲学社会科学研究管理、区域及学校教育质量提升、教育共同体、教育扶贫等领域的研究工作。曲建华：澳大利亚伊斯文科技大学教育管理硕士，首都优秀教育工作者、京城教育领军人物。现任首都师范大学附属实验学校校长，中小学德育工作研究中心主任、北京市校长课程领导力工作室主持人。主编著作《行思之间》《最美教师成长之路》《最美教育》，他的学术研究论文、办学实践经验曾得到多家国家级媒体的报道肯定。

内容简介

第3章 强力大脑形成的五个步骤 已经注定的不是我自己，我选择的才是我要成 为的自己。 ——卡尔·荣格 在脑力教育研究方法中一般会遵循五个步骤， 大脑会经历最初的苏醒阶段一直到最终的熟练阶段 。而强力大脑就是以这种系统研究法为基准，目的 是挖掘出学生们的真正潜能。这五个步骤中涵盖了 众多训练，它们具有操作性强、简单且有趣的特点 。其设计原理不仅符合人类大脑的功能分区，而且 与大脑的生理特征相一致。 步骤一：大脑灵敏度训练 ·目的：通过身体锻炼激活大脑和身体之间的 相互感觉。 ·效用：促进人体内血液循环和氧气流通，激 活脑部活力的同时提升脑部意识和功能。 ·课堂运用：一分钟简单而又有趣的身体锻炼 既能加强学生的注意力，也能延长他们注意力的持 续时间。 在这个步骤中，身体锻炼加强了身体和大脑之 间的联系，让学生能真正感知到自己的大脑以及大 脑在其中发挥的作用。拉伸练习在强化心智和身体 相互作用上发挥着积极的作用，因此被用来作为大 脑灵敏度训练。当我们的每一块肌肉动起来时，与 之相连接的每一根神经也被激活，在这时，与之对 应的大脑区域被唤醒，从而促进了我们身体平衡协 作能力的提升。我们教给学生一些简单而吸弓1人的 冥想技巧，目的是帮助他们缓解压力，因为往往可 能是这些压力妨碍到了他们的学业成绩。与此同时 ，这些技巧能培养学生清晰的头脑和良好的注意力 。开展这些对学生充满挑战的活动不仅能助长他们 的自信心，也能让他们清醒地认识到自己原先对自 身实力存在的错误判断。 活动案例：详见本书86页“3—6—0肚皮鼓”和 84页“俯卧撑进阶”练习。 步骤二：大脑多样性训练 ·目的：通过连接大脑中的不同部位从而创造 新的脑神经回路。 ·效用：通过思维灵活性的引入，让学生大脑 从原先的固有思维中解放出来，获取新的信息，让 大脑更具适应性。 ·课堂运用：富有挑战性的神经可塑性训练将 提高学生的心理协调能力和心理承受能力，适应能 力的积极性也会因此提高。 长久以来，我们对幸福和成功的定义来自我们 一些已有的认知和早期的经验，特别是一些早已融 入了我们习惯的观念。大脑多样性训练就是将这些 存在大脑里的固有观念和习惯进行重组，以此来帮 助学生建立新的连接，激发出他们的创造力，促使