游戏力(Ⅱ轻推帮孩子战胜童年焦虑)

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紧张的好处 无论用什么词来形容，我们关注的通常是焦虑给 人带来的痛苦。焦虑让孩子郁郁寡欢，让父母备感无 力。其实焦虑的原型——紧张，是有其好处的。健康 的心理、成功的人生，乃至死里逃生的能力，都必须 具备适度的紧张情绪，因为它能驱使我们避开危险， 积极行动，使身心达到*佳状态。**的放松不利于 考试或跳水，因为这类活动需要全神贯注。只有当一 个人过度紧张或者总想逃避（正如游泳池里那些紧张 的孩子们）的时候，它才成为一种危害。 过分紧张会忧郁成疾，紧张不足则难以成功或者 防卫不够。危险关头，我们需要恐惧，因为恐惧能刺 激我们求救、逃跑、躲藏，或者为生存而反抗。当然 ，必须是在真正的危险来临时，紧张情绪所提供的才 是积极帮助。害怕正在追你的老虎确实关系到你的性 命，但是害怕动物园里的老虎就有点多余了，而害怕 听老虎的故事则*是大可不必。 良好的紧张感让我们远离不道德的行为。良心利 用紧张提醒我们，要是做了违心事就会惹上麻烦或者 感到内疚。但是，假如好端端的时候也会在内心产生 罪恶感或羞愧感，那就属于过度紧张了。 危险当头的时候，容不得我们仔细思考。我们需 要的是一个快速反应机制，而紧张的反应比思考的速 度要快得多。请想一想，你有时是不是心里会生出一 种说不清道不明的危机感。我们都多少有点“蜘蛛感 应”（漫画英雄蜘蛛侠拥有的超能力），先察觉到不 对劲的气息并对身体发出警告，再找时间去收集和分 析信息。蜘蛛侠不会把他的直觉归功于紧张感，但本 质上它和紧张感一样，都在四下查探危险、时刻准备 行动。正常情况下，紧张感说来就来，迅速发挥作用 ，然后功成身退，给随后赶到的理性思考让路。但是 在一个人过度紧张的时候，理性思考就很难插足进来 。 过度紧张不会要我们的命，只会让我们越来越消 极，越来越失去生机。或者*准确地说，它不会马上 要我们的命。尽管我们都已知道，持续的压力会严重 危害健康，但是从生存的逻辑上，假如真有危险，那 么多一些紧张总比紧张不足要*安全。这可能就是孩 子动不动就容易紧张的原因。 孩子需要适度的紧张，但父母确实很难把握这个 平衡点。我们希望孩子为考试紧张起来，这样才会认 真备考，但是又不希望他害怕得不敢上学。我们希望 孩子检查作业、改正错误，但是又不希望他成为擦了 又写、写了又擦的**主义者。我们希望孩子把手洗 干净，但是又不希望他每次洗了五分钟还不停。我们 希望他在面临火灾时知道如何自救；却又不希望他每 次一走进楼房就只想着失火时该怎么办。 许多容易紧张的孩子担心自己不够聪明，因为他 们知道自己有时会做出一些傻事。我会提醒他们，从 来不紧张的人才不够聪明。智商再高，也丝毫不能帮