黄帝内经中的女性养颜养生经

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从中医的角度上说，体质就是人在生命过程中， 由遗传因素和获得因素决定的表现，在形态结构、生 理机能、心理活动方面的一种相对稳定的综合特性。 生理上表现为机能、代谢、外界刺激的反应等多方面 个体差异；病理上表现为对某些病因和疾病的易感性 或易罹行以及在疾病转变转化过程中的某种倾向，每 个人都有自身的体质特点。 中医体质养生法以中医理论为基础，根据不同的 体质采用相应的养生方法、措施纠正体质偏颇，进而 达到保健养生的目的。 每一个女人都有着不同的体质，而体质和我们的 身体健康、*常保健有什么关系呢？体质养生是中医 上的观点，体质在中医理论当中可以分为九种类型： 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质 、瘀血质、气郁质、特禀质。其中，平和体质是健康 的体质，大约占了我们人群的一半；而特禀体质也是 一种很特殊的体质——过敏体质，其中有一些遗传疾 病。 每一个女人的体质形成包括先天基础和后天营养 ，我们讲究体质养生就是为了能够优化、改善自己的 体质，从而降低疾病的发生概率。 每一种体质在我们身体上的表现是不同的，自然 对我们身体健康的影响也不同。我们可以根据不同体 质的不同表现来安排我们的生活、饮食，保健等工作 ，这样才可以做得*好。 体质现象是人类生命活性中*重要的表现形式之 一，我们自出生以来就存在着体质的差异和人群体质 特征差异：有刚有柔，有强有弱，有高有矮，有胖有 瘦，而且还存在着筋骨强弱、肌肉坚脆、皮肤薄厚等 各方面的差异。 对于“体质”这两个字相信大家都不陌生，在* 常生活中我们也经常会说到某个人的体质如何，其实 就是在表达某个人的身体好，某个人的身体不好。这 种表达虽然具备了体质内涵中*基本的东西，但是却 是**笼统的。 在我们的实际生活中又有一半的人属于不健康的 体质，而这些不健康的体质无时无刻不在影响着人们 的饮食起居，甚至严重影响到了人们的正常工作和学 习。如果一个人因为体质原因每天都闷闷不乐，身体 的很多器官出现不适感，比如气血亏虚、体寒、湿热 等，那么面色也会越来越难看，让女人引以为傲的容 颜自然会慢慢褪去，取而代之的便是沧桑和早衰。 古代名医扁鹊曾说过，众人之所以认为他是名医 ，而没有认识到他的哥哥是名医，主要原因就是他的 哥哥会在疾病发生之前为病人排忧解难，可是扁鹊则 是在疾病发生的时候为病人解除痛苦，其实，扁鹊的 哥哥也是真正的名医。 体质是先天的，体质不好的女人是很难认识到体 质差对身体的影响以及对容颜的摧残，所以经常是任 其发展，直到疾病被引发出来后才去究其根源，这个 时候治疗是**麻烦的，而且对于容颜的摧残也是难 以修复的。 所以，女人养生首先要明确自己属于哪种体质， 只有按照体质来养生效果才会好。《黄帝内经·灵枢 ·寿夭刚柔》中提到：“人之生也，有刚有柔，有弱 有强，有短有长，有阴有阳……”这句话的意思是说 人的先天素质有刚柔、强弱、长短、阴阳之分，这句 话也明确指出了人的体质存在差异，主要表现在性情 、脏腑、形体、寒热偏性上。 通过体质养生，就是要顺应我们每个人的体质稳 定性来放大体质的优点，优化体质的缺点，改善体质 上的偏颇。 平和体质者的皮肤主要表现为干、皱、暗。皮肤 干燥，就要从保湿入手；皮肤衰老就要从抗皱人手； 皮肤暗淡就要从能够美白提亮人手。平和体质者应常 用补水、滋养、靓肤产品，同时注意膳食养生，饮食 多样化，粗细搭配，结合运动锻炼和穴位按摩，才能 保持健康、美丽。 气虚体质者多面色苍白，没有光泽，经常出现气 短、有气无力、面部虚肿、口唇无血色、脱屑增多、 皮肤干燥、肌肉松软、抵抗力差等问题。气虚休质者 要比常人*容易衰老，所以，改善体质，做好防护工 作**重要。珍珠类、人参类、维生素类护肤品*佳 ，而且要注意四季补水保湿。 P2－3