快乐小主妇的99堂生活课

作者简介

宋婕，郑州大学中文系硕士。担任过中学语文教师，目前为自由撰稿人，以细腻的心灵感悟生活，并将其转化为文字，作品多见于报纸杂志。出版了《女人心理360》等图书。

内容简介

1.你得了主妇综合征了吗 “最近比较烦，比较烦……” KTV里的李女士，正充当着“麦霸”的角色。平日端庄温柔的她此刻呈 现歇斯底里盼状态，对着麦克风高声狂叫，就像是在借着歌声宣泄自己的 烦闷情绪。 姐妹们很诧异，难道李女士喝醉了？不会吧，一小杯芝华士对于她来 说是没有什么问题的。而且看她的样子显然不是因为高兴而唱。 一曲唱罢，见李女士还要再继续，姐妹们忙抢过话筒把她按回到沙发 上开始了轮番劝慰。在几轮“攻势”过后，李女士终于吞吞吐吐地讲出了 自己心中的烦恼。 她在家中已经被彻底孤立了！ 李女士在婚后为了家庭放弃了自己的工作，成为全职太太。由于老公 是一家海外公司的部门主管，收入颇丰。因此经济上李女士并不操心，没 事的时候逛逛街，和朋友聚会，或者在阳光明媚的午后独自驾车外出晒太 阳……在家的日子让她觉得很放松惬意。然而自从有了孩子，生活就逐渐 开始改变了。 过去那份外出游玩的闲情逸致没了，算算自己已经整整好几周没有去 过超级市场、农贸中心以外的地方。以前心爱的首饰、化妆品也静静地躺 在抽屉里许久没有过问。而且，早已习惯于洗洗涮涮的她最近一段时间也 越发觉得家务对自己而言是种莫大的负担。看到被老公和儿子踩脏的地板 、弄乱的沙发，一股无名之火就会往外蹿，常常因为一点小事就跟老公吵 架。 比如有一次看到老公随手把脱下来的袜子扔到了沙发上，李女士便为 此大发雷霆，甚至不让老公进卧室。老公有时候觉得莫名其妙，要么置之 不理，要么对着吵上几句。这让她更是火冒三丈：自己每天忙于家务那么 辛苦，对方不但不理解，反而一边破坏自己的辛苦成果，一边跟自己过不 去。 还有一次，看到自己刚刚整理好的房间转眼就被儿子翻了一个底朝天 ，本来就一肚子火的她毫不客气地教训起了儿子，儿子还没解释几句，就 被她罚不准吃晚饭，尽管老公来说情，还是不管用。儿子干脆给自己起了 个外号“野蛮老妈”，甚至公然喊出了“防火防盗防老妈”的口号。 几件事下来，李太太在家里终于失去了民心，成为大家“弹劾”的对 象。 这下，老公、儿子外加公公婆婆都开始对自己敬而远之，让李女士切 身体会到了什么叫做“孤立”。 【主妇课堂】 在李女士的身上，你是否能看到自己的影子？ 虽然刚刚年过三十，却已经如同进入更年期一般脾气暴躁；常常觉得 自己受到家人的冷落并心存抱怨；自己的辛苦劳动却得不到理解…… 其实，这就是典型的“主妇综合征”的症状表现。 30～40周岁左右的妇女请仔细对照下面的小测试，如果您拥有其中的3 ～4项，当心！“主妇综合征”正在悄悄地靠近你…… 1.精神萎靡，做事打不起精神。 2.常常莫名其妙发脾气，尤其是善于抱怨。 3.总是认为自己的辛苦不被家人重视，对家务有抵触情绪。 4.嫌弃老公赚钱少，突然对物质生活要求变高。 5.总是埋怨孩子成绩差，教育孩子没有耐心，与孩子沟通有代沟 6.认为自己对什么事都力不从心。 导致现代“主妇综合征”的主要原因是身体、大脑由于长期重复的劳 作而感到疲倦。而它的倦怠，又会自然而然地导致隋绪出现低落。 ●吃的好。要预防和治疗综合征，首先得让身体恢复元气。就像人们 常说的，吃饱饭才有力气干活。同样，身体不再疲倦，很多莫名其妙的消 极情绪也会随之烟消云散。选择维生素和矿物质含量高的果蔬，比如西兰 花、香蕉等，这些食物有很好消除抑郁的功效。 除了合理的膳食以外，更重要的是心理上的改善。 ●认同自己。其实主妇们各种消极情绪的真正原因，是一种工作不被 认同的悲观感。要克服它，首先我们自己要认同自己的工作——没有主妇 ，全家吃喝拉撒就无法维持正常。主妇是一个家庭的支柱，如果你自己都 觉得工作没有意义，还有谁会在乎呢？ 你可以找一张纸，记录下你每天的工作内容，就像下表这样，到了晚 上，拿出来给自己和家人看一下，让大家对你的工作进行评价。这不仅是 一种自我认同，而且是增进家人了解你的方法。 ●多沟通——多和家人沟通，告诉他们你的想法，而不是借助埋怨、 生气来引起对方的重视。而且，有时候你完全可以从家人的行为中获得自 我满足。把家庭工作当做一种乐趣，也是治疗方法。比如，当你做好一桌 美味佳肴，看到家人狼吞虎咽的时候，这不就是对你辛苦一下午的最好褒 奖吗。现在，就改变态度，“主妇综合征”的源泉，就是因为对自我的不 认同 ●安排好时间。合理安排劳作时间，做到有张有弛，劳逸结合；多参 加户外活动、社交来往等，学会适当地放弃家务，把所有的事情扔给老公 ，给自己的心灵放个长假，如果可以在旅行的时候再有个YY的艳遇，让老 公电为你重新紧张一把，等回来以后你就会发现，原来主妇也可以重新成 为当年的那个“万人迷”。 P2-4