活在当下(白金版)

作者简介

芭芭拉·安吉丽思（Barbara De Angelis），当代个人成长与灵性成长领域影响力深远的导师之一，美国知名人际关系专家、畅销书作家，所著的《活在当下》《爱是一切的答案》《内在革命》《如何在爱中修行》《爱情的幸福修行》《你该知道的真爱秘密》等书，分别在《纽约时报》畅销书排行榜上高居榜首。 她曾为美国哥伦比亚广播电视网（CBS-TV）主持节目，也曾担任美国有线电视新闻网（CNN）《新闻之夜（Newsnight）》节目的人际关系专家，拥有很棒的收视率。此外，她经常受邀担任著名脱口秀节目的特别来宾。 目前，芭芭拉定居在美国圣芭芭拉。

内容简介

"什么是真实的刹那？ 什么是真实的刹那？如何知道你已经拥有它？要出现真实刹那，必须具备三个要素： 意识 真实刹那只出现在你有意识地全神贯注于身所处、手所做和心所感的时候。因为你用心，所以能看见许多平常不用心时所看不见的事物。用心时，意识里除了此刻的体会，别无他物。 联系真实刹那只出现在你与某人或某物灵犀相通的时候。这份联系可能发生在你和所爱的人、你和某个陌生人、你和正靠着的那棵树、你和上帝之间。有了这份联系，真实的刹那出现时，平日分隔我们的界限会消除，神奇的事情会发生。 我们称这界限消融的经历为“爱”。因为爱，你中有我，我中有你。 彻底交出自己 真实刹那只出现在你彻底投入正在经历的事情，并且完全放弃掌控权的时刻。你百分之百专注于正在做的事，不论是散步、做爱、烤面包，还是看着孩子们游戏。你全心拥抱此刻，而不是抗拒。 当你想控制或抗拒某个情况或某种情绪时，你便不可能拥有真实的刹那。 如果我能为你列出一个拥有真实刹那的公式，这公式大概会像这样： 全神贯注于当下的经历或感觉； 打破个别分开的幻象，和你面对的人、事、物充分联系、交流； 然后，全然投注于心灵的交流中。 现在，你应该正在享受真实的刹那了。 真实刹那在你日常生活里俯拾即是— 我弟弟是个风帆好手，他感受过许多挺立在风帆板上破浪而去的真实刹那。那些瞬间，他觉得自己和手上的帆、脚下的浪板，甚至四周的海水已融为一体。他把自己完全交付给迎面而来的风和浪花，与海为伍。他觉得生活充满了生机，非常满足。 我母亲则在花园里享受到了她的真实刹那。她对每一株新栽的花、每一寸待整的地、每一片摘下的枯叶都倾注全部的心意。她和一个个经过她的培育得以绽放的七彩小生命相契、相通。她浑然忘我于指间的泥沙、湿土的香气，感觉她为大地带来了新生的甜蜜欢欣。 我带我的小狗，也是我最要好的朋友碧珠一起散步的时光，是我拥有真实刹那的时候。跟在它毛茸茸的小身体后面，我会变得对路边的花草树木或任何一点小声响都非常敏锐；我会跟上它轻松的节奏，感受到它的律动。它的需求，于是变成我的需求。我的心神完全投注在散步之中，不去别的地方，也不做什么。碧珠提醒了我：或许人生的意义，不过是嗅嗅身旁每一朵绮丽的花，享受一路走来的点点滴滴。 最近我收到一张问候卡，我愿意和你们一起分享里头的话： 昨日已成历史； 明日还未可知。 此刻是上天的赐予（gift）， 所以我们称它作“现在”（the present）。 真实刹那只出现在你有意识地 全神贯注于身所处、手所做和心所感的时候。 而唯有全神贯注于那一时刻， 你方能得到那一时刻所带来的赐予、启示或喜悦。 自我的碎片何在？ 我们究竟在寻觅什么？我们一片一片地努力找回失去的自我，因为失去了这些碎片，便无以体验真实刹那。 这些碎片怎么会散落？现在又在何处？ 父母或是抚养我们长大的人，用他们对我们的期待换走了一些。 我们亲手将一些交给了我们在乎的人和我们所爱的人。 另外一些，因为害怕别人知道我们的真面目，而被我们藏了起来。 还有一些是单纯被自己遗忘了，只因为我们太过专注于塑造某种理想形象，而不是做我们自己。 缺少了这些碎片，我们永远体验不到渴望已久的宁静，我们所亟须的真实刹那也因此难以出现。那么，我们该怎么做才能找回所有的碎片？怎样才能重返完整的自我？我们必须脱离长久以来就很熟悉但却不应留恋的窠臼，回归自我的天性。我们应该扬弃牺牲奉献、压抑自我的生活方式，过自由无伪的新生活。我们一定要让自我重生。