愿你把时光轻靠淡定静好

作者简介

安馨平，文学学士，工商管理硕士、心理学硕士，人力资源管理师，心理咨询师，企业培训师，客户服务管理师，曾先后四次获得“中国客户服务行业杰出贡献奖”。现为某大型国有企业企业大学负责人。 长期关注职场人的身心灵健康发展，善于运用哲学、心理学帮助自我以及他人成长。出版过《在生命剧场中修行》等心灵书。此外，其专业上颇有建树，著作颇多。

内容简介

别把时间浪费在你没有兴趣的事上 畅流 心理学家西卡森特米哈伊对做自己感兴趣的事、 不求名利的人进行了研究，这些人包括棋手、登山人 、舞者、作曲家等。研究发现，他们投入活动时乐此 不疲，尽管这种乐趣亦来自痛苦、冒险及困难的活动 。这种充实、满足的感觉就是我们常说的“酣畅”， 亦被称“畅流”或者“飘”。 每个人都有潜力得到“飘”的体验。当人们处于 飘的状态时，就容易对周围发生的事情失去感知，其 思想很少与当前任务之外的其他事情有关，或者** 没有关系。以下是产生畅流的几项基本要素： 1．沿途的每一个步骤都有清楚的目标，知道需 要完成什么。 2．个人的行动能及时回馈。在进行活动时你行 动的成功和失败的及时反馈是明显的，这样你的行为 和决定才可以根据需要进行。 3．挑战与技能之间的平衡。*常生活中，若技 能远不如挑战，我们就会感到沮丧、焦虑；若技能远 超乎挑战，我们就会感到无聊。因此，挑战与技能旗 鼓相当，彼此间的互动才能达到平衡。 4．行动与知觉结为一体。注意力集中在我们所 做的事情上。挑战与技能搭配紧密，就需要心神专一 ，而且目标明确，并有不断的回馈才有可能。 5．心无旁骛。只意识到此时相关的事务，密切 专注于目前的结果，将我们*常生活中的焦虑、压抑 与恐惧一扫而光，因为我们已经进入酣畅状态了。 6．不担心失败，全神贯注，全力投入，没有掌 控，没有占有，没有执著，也就没有所谓的失败。 7．自我意识消失，全力投入当下的事情，而不 在意自我防卫。自己已经跨出自我的范围，暂时成为 *大实体的一部分。音乐家感觉与宇宙合为一体，运 动员与队伍步伐一致。 8．对时间的感觉扭曲，你根本注意不到时间正 在流逝。 9．活动变得自发导向，亦即事物本身就是目的 。生命中大多数的事情是外在导向式的，如果工作与 家庭生活都变成是自发导向式的，生命就不会有任何 浪费，每一件事情本身也就有了属于它的价值。 人生的五位老师 1．知识——是命运的口袋，它教你怎样改变人 生。 2．兴趣——是你*好的老师，它教你追求自己 的理想。 3．努力——是前进的阶梯，它教你用汗水赢得 成果。 4．乐观——是好心情的加油站，它教你怎样笑 傲人生。 5．自信——是成功的基石，自信+努力=成功。 为兴趣而学 大多数父母都是在以自己所处的时代的价值观来 期待孩子的未来。兴趣是*好的老师，现在“不做自 己喜欢的事是不会成功的”的时代已来临。这是一个 不断创造新职业的时代，只要孩子对某一领域产生浓 厚的兴趣，就要鼓励他不断学习和深入。即使在那个 领域成就不了一番事业，那也至少可以让孩子懂得追 随自己的内心、承担责任并勇敢地成为真正的自己。 时间 静下心才能改变对时间的感*，甚至真的会改变 时间的流速。就像在棒球场上，一个时速一百多公里 的球，对我们平常人来说，根本看不到，但是在经过 训练又专注的选手眼中，那是一个缓慢飘在半空中的 巨球。 心理学上常提到高峰体验。在那神奇的时刻中， 通常会伴随着时间感的消失，也许在真实世界已过两 三个小时，你却觉得是一瞬问的事。当然你也有可能 觉得在那物我两忘的状态中好像过了一辈子，可是在 别人眼中也许你只是恍惚了几秒钟。 永无止境的信息与不断迎面而来的事物，将我们 的心灵切割得破破碎碎，我们很难专心花时间在同一 件事情上。 正如《小王子》一书中提到的：“你为你的玫瑰 所花费的时间使你的玫瑰花变得那么重要。”如果我 们快速完成一件事，那件事情在我们心中也就没那么 重要。在这个连感情都追求速成的时代，许多珍贵与 美好的感*也不复存在。 面对快节奏的生活，人们想到的解决方案是时间 管理。其实时间是无法管理的，因为时问不是我们的 ，时间也不能“节省”，因为我们无法存下没用完的 时间，我们只能活在每个当下，在每个瞬间迎向每个 机缘，或透过分享促成每个因缘的发生。 德国儿童文学家迈可·安迪写的童话《默默》( 也翻译为《梦梦公主》)，讲的是有个专偷时间的人 ，鼓励每个人尽量节省时间，于是每个人开始追求效 率，也愈来愈忙碌。奇怪的是，不管人们省下多少时 间，却总是没空，那些省下来的时间居然都神秘地消 失，而且在节省时间的过程中，每个人的生活愈来愈 贫乏、空白而单调。 这个童话故事一直提醒我，时间的意义主要在于 运用，时间不是供人节省而存在的。其实时间就是生 命，生命停驻在人们心中，人们省得愈多，失去的也 愈多。是的，我们的这一生，要慢慢来。 P2-5