记忆达人教你神奇记忆术

作者简介

胡庆文 2011年代表中国记忆战队参加世界脑力锦标赛，被世界脑力组委会授予“世界记忆大师”称号，当时全世界获此称号的不到90人。 2014年，在江苏卫视《*强大脑》节目中挑战有史以来参与人员*多的“广场迷踪”项目，以104分的高分晋级。 在四川卫视《我知道》栏目中现场展示超强记忆力。被崔永元和郭敬明争相抢人。

内容简介

第1节 记忆的关键 一、一个中心 一个中心就是：有效果比有道理*加重要。邓小 平说过：“不管是黑猫白猫，能抓到老鼠就是好猫。 ”同样，在学习过程中，不管是你的方法还是我的方 法，只要有利于我们节省时间、节省精力并能达到预 期记忆效果的方法就是好方法。所以，在使用记忆术 的时候，我们要不断把焦点放在效果上。道理有时候 虽然重要，但是在学习时，记忆一些内容不见效果的 时候，要好好反省自己所用的方法。现在很多学生都 没有使用记忆技巧，明明知道自己的方法没有效果， 但还是*复一*地重复着自己的模式。所以，我们需 要做的就是先在观念上变通，然后再在方法上变通， 记忆的效果就会**不一样！ 二、两大原则 记忆术所有的技巧都是建立在灵活和以熟记新这 两个原则上。 灵活原则 All roads lead to Rome（条条大道通罗马） 。对于同一种信息的记忆，一般有三种以上的记忆方 法。我们在学校里总是被要求选择**的答案，因此 ，大多数的学生读了很多年的书，思维方式很单一， 缺乏多角度思维的习惯。如果我们在记忆的时候，思 想再新一点、再灵活一点，记忆的效果将会大大不同 ，*重要的是，还能够唤醒我们的创造性思维。 以熟记新原则 以熟记新原则包括联想和理解原则。世界各国***记忆高手对记忆术的总结，*简单的一句话就是： 如果你想记住什么，所做的就是把这样的事物与你熟 悉的事物联系起来。用已有的知识学习新的知识是人 类记忆的一条基本准则，这也是我们为什么说知识要 理解才能*好地记忆的原因。而理解知识就要使用你 过去的知识和经验。在心理学上，我们说要懂得进行 “学习的迁移”。 所以，把灵活与以熟记新这两点都抓好，我们的 思维会*加流畅，我们记忆的天地会*加开阔。 三、三个代表 三个代表是我们实现快速记忆的前提条件，它们 分别是： （1）关键词代表（2）密码代表（3）定位代表 关键词代表主要是针对记忆书、文章或篇幅较多 的内容，为了记忆效果，我们要善于找关键词，通过 关键词把文章等快速记住。在找关键词时，我们分三 步走，首先是寻找重点，其次是还原关键点，*后是 对照关键点。这一点我们会在实战篇具体讲解。 密码代表讲的是，我们可以根据材料的性质，设 置一系列的代码，从而提高记忆的效果。比如我们记 忆“**oom【**u：m】n。郁闷，忧郁，阴暗”这个单 词时，把“**oo”设密为（9100），“m”设密为（ 米），然后再进行记忆：让我跑9100米，我很郁闷。 当我们为了记忆的需要设置密码时，会使记忆变 得轻松而有趣。关于如何设置密码和如何使用这种方 法，我们会在学习英语单词的记忆和数字记忆时，* 加深入地阐述。 定位代表主要是为了帮助我们快速识记、快速储 存和快速提取信息而建立的储存信息的文档。它能使 大脑对记忆的信息*有条理、*有序、*有组织地进 行管理和提取。 四、四个步骤 记忆就像做一道菜或是造一艘木船，是有步骤的 。人的记忆要想变得高效，也要分为四步走。 （1）通读简化（2）选择方法（3）奇像记忆（4 ）科学复习 通读简化主要告诉我们，在记忆任何材料的时候 ，先快速地浏览一遍，从整体上把握记忆内容，在理 解的基础上，对记忆的内容进行分析简化，抓住重点 ，然后记忆。对于一些根本无法理解的记忆材料，我 们就利用联想技巧来解决。 一般来说，一本书有10％～20％的内容才是我们 真正需要记忆的信息。而对于一些信息较短的材料， 我们也应该简化为关键词来记忆。对记忆的内容进行 分析简化后，*好是形成笔记，以利于我们复习。选 择方法主要要求我们对简化了的材料灵活运用好的方 法快速地记忆，而不是一拿到材料就毫无技巧、无休 止和机械重复地记。 奇像记忆也称奇幻联想记忆，是指为了达到良好 记忆效果而人为地有意制造识记材料间的奇幻联想来 进行记忆的方法。 奇像记忆的核心是奇幻的想象、创造、谐音和联 想，它以联想**音作为信息储存的载体和工具，以 联想**音作为信息提取的线索。它要求记忆者必须 善于观察，抓住识记信息的某个特点，运用想象力、 创造力制造联想**音。在制造联想时，尽可使之夸 张荒诞、违背逻辑、脱离现实、独特行动，从而给记 忆者各种感官神经造成强烈冲击，以留下深刻的印象 。 科学复习是为了与遗忘做斗争。遗忘是记忆的规 律之一。学习过的知识如果不是经常使用，很有可能 被遗忘掉，要将知识**、牢固地保持在记忆中，通 过思考和理解可以获得新的认识和体会，达到“温故 而知新”的效果。 科学复**括把握科学的复习时间和掌握科学的 复习方法。复习在时间上的一个重要原则就是要做到 及时。这里有必要对为什么要复习做详细的阐述。 1。遗忘规律 由前面章节的内容我们知道：根据脑科学的原理 ，记忆的保持在时间上是不同的，有瞬时记忆（感觉 记忆）、短时记忆和长时记忆三种。由于瞬时记忆时 间太短，我们经常考虑短时记忆和长时记忆两种。而 我们平时的记忆过程如下图。P12－16