20天比基尼减肥法

作者简介

"KING.FIT董事长。他是全智贤、金宥真、崔振赫、金范秀、安在旭、朴真熙、郑京美等多名艺人的教练，通过真人秀节目《减肥专家》帮助观众解决体重苦恼；同时还参加了《let美人》、Get it Beauty和《真正的现场表演》等多个综艺节目，向减肥者介绍最有效的运动方法。他被选定为斐济水上健美模特及导师，在《郑京美&尹衡斌的绝妙身材》节目里传授健康运动的方法，帮助观众打造健康、美丽的身体。 毕业于庆熙大学体育指导专业，拥有生活体育大学指导资格证和生活体育跆拳道指导资格证、W.S.T.A培训师资格证、跆拳道比赛领袖资格证、跆拳道审判二级资格证、体育技术资格证、体育按摩资格证、体育营养师资格证等多个与体育及教育相关的资质。"

内容简介

\"★1天1个动作，只要20天，胸、腹、臀、腿有效塑形！ 无需特殊器械，随时随地就能瘦身的简单动作！ ★韩国艺人专属运动教练亲授训练动作！教练梁德一是全智贤、金宥真的专属运动教练，本书还收录艺人的减肥故事与训练计划，如果对自己有更高要求，不妨加入挑战，在短时间内获得艺人般的身材。 ★4周减肥食谱，为优美曲线助力。本书介绍了为期4周的减肥食谱，食材简单，以蛋白质为主，搭配蔬菜，有效增强饱腹感。 ★十条戒律打造“不发胖的体质”。按照书中描述的方法，一个一个地加以改变，自然而然地养成好习惯。 ★全彩四色印刷，由真人示范重点步骤和正确的运动姿势。\"