心灵择食

作者简介

邱锦伶，已出版畅销书： 《吃到自然瘦》（即将升级为《择食圣经：吃到自然瘦》） 《瘦孕》（即将升级为《瘦孕圣经：美孕妈的好孕饮食法》） 北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师 择食学生遍布全球 孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问

内容简介

中医理论中有这么一句话：“万病由心生。”有 许多病都是由“心”引起的，我在咨询过程中，更是 一再地证实这个理论，这也就是我要出这本书的原因 。 时代以光速变迁，现代人的压力只会越来越大。 做父母的多半都得工作，工作之余要照顾子女，自己 的情绪无法消化，对待孩子的时候难免反映出自己的 情绪，这就是我们所谓“原生家庭”的问题。据统计 ，全台湾有五十五万五千户单亲家庭，这些家庭的孩 子在成长过程中心灵所受的伤害，足以影响他们的一 生；双亲家庭长大的孩子，一样会在成长过程中受到 伤害，而如果没有好好面对这些伤害并且找到疗伤的 方法，也可能造成一辈子的影响。 价值观、自我评价、爱情的渴望度、别人的肯定 等，都是影响我们情绪和心理的重要因素。有很多性 格和身体健康的问题，都是由很难觉察的心理问题带 来的，所以好莱坞的电影里，许多主角都有自己的心 理咨询医师。但是台湾始终没有这样的风气，我想基 本原因是，一般的咨询师都是以客观的角度来做咨询 ，让咨询者自己把问题说出来。西方文化通常比较开 放，所以咨询对于他们会有所帮助，但是东方人对于 自己的隐私或是心理上的伤痛，往往难以启齿。所以 在台湾，心理咨询做起来非常困难，甚至有许多人至 今不敢去挂精神科的门诊，生怕自己被贴上“神经病 ”的标签。 在咨询的过程中，我也往往发现咨询者会回避一 些心理上的问题，越是位高权重的人，这方面的防卫 就越强，所以我发展出“心灵择食”。我的方法很简 单。当人们有情绪问题的时候，会反映到身体上并产 生症状。心灵择食和一般心理咨询最大的不同，就在 于我们是从身体的症状反推回去，即你有什么样的身 体状况时可能有什么情绪问题。反推出来你可能有什 么情绪问题后，我们可以通过你的饮食来调整。身体 状况调整好，就会带动情绪的提升。 在这本书里，大家将会看到，许多案例都有一个 共同的特点，那就是“心脏无力”。很多人因为长期 优质蛋白质摄取不足、不吃淀粉，却有很多需要耗体 力的事情要做，或者是迷信光靠运动可以减肥，过度 耗损心肺功能，再加上营养补充不足，很容易心脏无 力。 这是许多现代人的通病，你如果不相信，可以观 察你自己或者是周边的朋友同事，有没有以下的状况 ：容易担忧、多疑，觉得自己对什么都提不起劲，常 常感到疲倦，仿佛找不到生活的动力。这些状况很多 时候看起来就像是抑郁症，我相信大家或多或少都认 识这样的人吧？ 如果不想靠药物来治疗这样的问题，就可以试试 用择食的方法来调整，把心脏的功能调整好，负面思 考就会渐渐远离你，当你开始感觉有活力了，对很多 事情就会有正面乐观的思考。 P2-3