决定上限的是你的情商和格局

作者简介

暖心honey姐 喜马拉雅FM知名主播，恋爱成长学会CEO，关注女性成长与发展，致力于探索女性的自我完善与情绪管理，帮助众多女性重拾自我，魅力转身。她的栏目“女总裁的人生进阶手册”播放量高达535万，拥有众多忠实听众。

内容简介

01 你拖延生活，生活也会拖延你 人人都害怕承受痛苦，遇到问题慌不择路、望风而逃 ，有的人选择拖延时间，幻想问题会自行消失；有的人选 择对问题视而不见，欺骗自己认为问题与己无关；有的人 选择娱乐、酒精或毒品，想把问题排除在意识之外，让自 己尽量忘记问题的存在，以换得片刻的解脱。我们总是逃 避问题，而不去与问题正面搏击。我们总是想远离问题， 不想承受解决问题要经过的那段痛苦。 ——M·斯科特·派克《少有人走的路》 许多人都有拖延的毛病，第二天要递交的报告，总是 会加班到凌晨才能搞定；制定好的健身计划，多半会因为 各种借口而“流产”；赌咒发誓要完成的年度规划，总会 在年底发现无颜面对……每逢年初，你就会发现，有些人 只是把前几年的新年计划改了一下年份，分分钟就成了新 一年的新年计划。不知道从什么时候开始，无论是在工作 中，还是生活上，拖延症成了我们许多人的惯用借口。仔 细分析下来，造成拖延的因素主要有两种。 一种是逃避型拖延。当面对一件自己不想做，而又不 得不去完成的事情时，人们就会选择拖延来逃避。大脑里 控制思考、执行力的前额叶皮质会不断提醒：“快点做完 手里的事情。”不过，控制潜意识的边缘系统会不断拒绝 这项指令，于是，在事情完成的截止日期到来之前，人们 总是会一拖再拖。 另外一种是精益求精型拖延。许多人在工作时，非常 在意他人的目光，他们希望自己能够百分之百完美地完成 工作，总想着要一次性将工作做好，所以，他们不愿匆匆 忙忙地下手，一定要万事俱备才能进入状态。然而，越是 抱着这样的心态，就越是难以迈出第一步。归根结底，从 认知心理学的角度来看，人之所以会害怕做得不够完美， 是因为害怕承担风险，害怕不被接受，拖延症成了心理脆 弱的一堵保护墙。 4种方法解决拖延症 心理学家认为拖延症是一种典型的对时间管理无能的 表现，是在自我调节失败，并预料到后果对自己不利的情 况下，将计划好要做的事情，尽可能地往后推迟去完成的 拖延行为。一项调查显示，有70％的人认为自己有时候会 拖延，有45％的人认为自己一直身陷拖延的怪圈中无法自 拔。如此普遍存在的拖延行为不但会影响人们的生活和工 作，还会给人们的身心带来消极负面的影响。那么，如何 尽早摆脱拖延症呢？ 1．给自己增加压力，先苦后甜 心理学上有一个“普瑞马法则”，就是说，如果把一 件在你看来比较难以完成的事情，放在比较容易做到的事 情之前去做完，则接下来的工作就会省时省力许多。同理 ，当你在工作上或者生活中，如果能够先完成那些具有挑 战性的任务，再去做那些简单的事情时，你从中所获得的 愉悦感会增长。就拿我本人来说，作为一个公司的CEO，每 天要处理的事务繁多，因此在每天的工作中，我会先将一 些棘手的、麻烦的事情在上午解决掉，到了下午，再去处 理一些琐碎杂事，这样的工作顺序让我每天的工作效率都 ★作者为喜马拉雅FM知名主播，她的栏目“女总裁的人生进阶手册”播放量高达535万，关注女性成长与发展，致力于探索女性的自我完善与情绪管理，帮助众多女性重拾自我，魅力转身。 ★格局越大越好命。本书集结31篇关于情商和格局的干货文章，助你获得高质量成长。 ★好情绪，大格局，是一个人最好的风水！本书教你由内而外提升格局，突破思维局限，活出更优秀、更无畏、更有魅力的自己。 ★在本书中，你将学到： 自我管理的8种实用小技巧 提高情商的8个硬知识 升级思维和格局的8个视角 提升价值的7点意识 ★聪明的人，并不是拥有知识最多的人，而是能找到解决方法和答案的人，这本书就是送给你的答案之书。