国医塑美人

作者简介

李桂英，河南省汤阴人，毕业于河南省中医学院，有16年临床经验，热衷于传统中医学与临床实践的研究。多年参研中医经典著述《黄帝内经》与《本草纲目》，对中医因临床施治领悟颇深。在中医针灸学方面，按中医的循经取穴原则，在针灸范围内使用水针的方法治疗肢体麻木、颈肩腰腿病有独到之处。2006年参加了在济南召开的全国疼痛病及相关疾病的研究会议，发表《腰椎病变压迫神经痛206例病人疗效观察》，得到同行好评。在2006—2009年间，除了与卫生部北京医院妇产科专家邵守进合著《女性保健大全》外，并参与编著《女性最好的医生》、《孕产育儿宝典》、《老中医教你美容》等书，深受广大读者好评。

内容简介

中医美容注重整体观念，倡导我们建立由内而外的美容基础。中医认为 ，人的颜面、皮肤、头发等的变化可以反映出身体的内在健康状况。如果你 面色红润、皮肤细腻而光滑，则代表你身体内脏腑经络功能正常、气血充盛 。因此，中医在教女人美容前首先会教三分养、七分护，而补血，是女人靓 丽的第一步。 昨天，我丈夫的同事过生日，我们便到他们家里庆祝。刚到门口，我们 就听到了女主人在苦恼地抱怨：、为什么用了好多化妆品，我的肤色还不够 红润？为什么脸上的痘痘总是此起彼伏？为什么在使用洗发水和护发素精心 保养后秀发还不够光泽？为什么年纪轻轻的黑眼圈就那么明显？当然，还有 更加令人头痛的一点一为什么我的“老朋友”到访越来越不规律？是呀，丈 夫的生日，每个女人都想以最佳的状态出席，然而，面对这样那样的问题， 我们又会觉得很无助。 对女性来说，世上没有任何一种化妆品能像血液这样体贴皮肤、因为它 是生命之本，也是美容最重要的物质基础。血液不仅可以提供皮肤直接吸收 和利用的营养，而且还能给皮肤做清洁。所以，只有血液旺盛、畅通，我们 的肤色才能饱满红润，秀发才能乌黑亮丽，眼睛才能视物清晰，身体才可以 健康规律。 然而，女性的一生中会经历月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，这些险 区处处考验血气的虚实平衡。如果血液出点儿小错，就会有血虚、血淤、血 热等多种表现形式。在调养血液之前，你首先应了解自己的身体类型再对号 入座，这样补血才能有疗效。 1．血虚型 血虚型指的是体内精血少而不够用，导致全身脏腑经络不能得到滋养， 过着饥一顿饱一顿的生活。常见的是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血 液对某一部位的营养或滋润作用减弱。 血虚型女性的表现：皮肤干燥、苍白或萎黄，没有光泽；口唇和指甲也 经常发白，没有血色；经期血量少，颜色淡；经常便秘；视力减弱、模糊， 眼球干涩。 血虚型女性的补血对策： (1)饮食。 ①吃红色和黑色食物：如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，并要注 意控制脂肪的摄入，因为油脂过多会影响营养成分的吸收。 ②调理脾胃：脾胃是气血生化之源，它们功能正常了，才能保证血液的 正常生成.中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以 调理脾胃、通畅肠道。另外，少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃 之处。 ③中药滋补：有些中药有补血作用，如熟地黄、白芍、当归、川芎、枸 杞子、黄芪各取1 O克左右，作为汤料或肉料食用。 (2)日常调养。 ①避免劳累：中医认为，劳累和思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所 以血虚的女性要避免过度劳累，尤其不可过度思虑。 ②减肥不求速成：减肥的本质是消耗大于摄入，无论用运动、吃药、节 食哪种方法，体重都不可下降太快，否则就会出现血虚。 (3)皮肤护理。血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，故最好 用些营养滋润和保湿的护肤品。 2．血淤型 凡是离开经脉的血液未能及时派上用场，而停聚在身体某处，或正常血 液运行受阻后堆积在案处经脉或脏腑中，而造成该处拥堵，以致发生功能障 碍，就造成了血淤。 血淤型女性的表现：身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间更为严重；面 色晦暗无光，容易出现黑眼圈，额头、下颚及两颊下方也易生青春痘；下肢 血管明显，俗称“青筋暴露”；月经常常延后，而经期时腹部疼痛剧烈，经 血颜色深或带有淤块。 血淤型女性的活血对策： (1)饮食。 ①食物调理：可多吃山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖 、刀豆、苔菜、茄子等，不要吃寒凉的食物。 ②中药滋补：用活血化淤药物，如当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红 花、玫瑰花各9克，煎成汤服下，每周2次。如果正值月经期、妊娠期或有出 血倾向的女性不要用这些药。 (2)日常调养。运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝 状态。每日用半小时左右活动筋骨，可促进血液循环和机体代谢，从而可明 显改善血淤的症状。 (3)皮肤护理。血淤者主要的美容问题是面色晦暗而无光泽、易生色斑 及黑眼圈，故最好用些美白、淡化色素、防晒的护肤品。 ①玫瑰油浴：干玫瑰花1 5克或鲜玫瑰50克，香油250克，将玫瑰花放入 油中煮沸1 0分钟后冷却。每次取20克，入浴泡澡，可改善皮肤干燥起屑及 消除色斑。 ②桃仁面膜：桃仁1 5克(碾碎)中加入稠糯米饭浆或鸡蛋清，捣成糊状 ，做面膜，微干后用清水冲洗即可。该面膜性质温和，绝无刺激。 ③红花油浴：在浴缸中放50克红花或滴3滴红花油，泡浴，可以缓解皮 肤干燥、粗糙。 3．血热型 中医认为，正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。如 果体内阳气过盛，火气很大，血液过热，则会导致血行加速及脉搏跳动变急 ，甚至会伤害脉络，耗损阴气。 血热型女性的表现：皮肤潮红，爱出油，容易长痤疮；爱发脾气，手心 、脚心都感觉很热；经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期 比较长，淋漓不断；鼻子容易出血，晚上多梦。 血热型女性的凉血对策： (1)饮食。 ①多吃莲藕：中医认为，莲藕有清热凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清 炒都可以。此外，雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹都是凉血之物。 ②鲜榨黄瓜汁：每日早、晚各服50毫升，连续服7天为1个疗程，停2天 ，再开始服第2个疗程，一般2个疗程后痤疮数量会逐步减少。但鲜榨黄瓜汁 时，不可以加蜂蜜或盐类调味品，否则会影响美容效果。 ③中药滋补：用凉血药物，如生地黄、牡丹皮、白茅根、紫草、玄参各 1 O克，煎汤服下，每周2次。 (2)日常调养。 ①不宜做日光浴：血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳 气，等于雪上加霜。 ②做温和运动：如瑜伽。静态运动有利于调节体内气血运行，抚平情绪 波动，让“万马奔腾”的血液逐渐缓和下来。 ③保证睡眠：给皮肤一个调整的机会，让它能在白天展现最好的状态。 (3)皮肤护理。血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，故 最好用清爽型的清洁护肤品。P13-16