冲绳岛幸福长寿秘诀(幸福关键词)

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I IKIGAI的哲学 你存在的意义是什么？ 日本人认为，每一个人都有自己的“ikigai”。一位 法国哲学家将“ikigai”翻译为raison d’etre。一些人 找到了并能感受到“ikigai”的存在，而另一些人则还在 寻找未曾露面的“ikigai”。 “ikigai”藏在我们的体内，想要找到它，需要对自 我进行一场耐心而深刻的探索。对冲绳岛——司B个世界百 岁老人指数最高的海岛——的居民而言，“ikigai”是“ 我们每个人清晨起床的动力”。 请不要退休 拥有一个清晰明确的“ikigai”并且饱含激情能够为 生活带来满足、幸福和意义。这本书不仅会带领你发现日 本哲学中的诸多重要理念，为你的身体、心智和精神带来 更长久的健康，更将有助于你找到属于你自己的“ikigai ”。 在日本住上一段时间，你会因日本人即使在退休后依 然保持积极忙碌的状态而惊讶。事实上，许多日本人一辈 子都不曾“退休”，只要健康状况允许，他们就会继续做 自己喜欢的事。 与西方语言不同，事实上，在日语中没有“退休”这 种表示“永远隐退”的词。就像对日本非常了解的《国家 地理》记者丹·比特纳所说的那样，“在日本文化中，拥 有一个生活的目的是非常重要的一件事，也正因如此，日 本人并没有我们所谓的‘退休’这一概念”。 青春（几乎）永驻的海岛 一些关于长寿的研究表明，社区生活和拥有明确 的“ikigai”的重要性至少与健康的日本饮食等同，甚至 更胜于后者。在这本书中，我们将探索这一概念，并将焦 点聚集在冲绳岛——世界上的“蓝色区域”之一。“蓝色 区域”是指世界上长寿人口比例最高的地区。 在冲绳岛上，每十万居民中百岁以上老人的数目高过 地球上其他任何地区。在对冲绳岛的百岁老人进行的医学 研究中，人们发现了以下这些有意思的特点： ·除了比世界上其他地区的居民长寿以外，他们也更 少患有癌症、心脏病等慢性疾病；炎症疾病在他们中则更 为少见。 ·这里有许多百岁老人拥有令人羡慕的活力和健康状 态，这在其他地区的长寿者中是难以想象的。 ·他们血液中的自由基——导致细胞老化的罪魁祸首 ——含量很低，这得益于当地的茶文化，以及进食到八分 饱的饮食习惯。 ·与其他地区相比，冲绳岛女性的更年期更平缓。总 的来说，这里的男性和女性直到非常高龄都还保持着很高 的性激素水平。 ·这里的老年痴呆症的比例也远低于世界平均水平。 我们将在整本书的讨论中持续关注这些方面。然而研 究者明确指出，影响冲绳岛居民的健康和长寿最重要的一 部分因素是他们以“ikigai”的态度对待生活，由此他们 生活的每一天都充满了意义。