马甲线高效训练手册

作者简介

美猫 美联瑜伽RYT200认证导师 FTN体形管理专家 国际认证营养导师 头条年度新锐创作者获奖者 从120斤瘦到90斤的健身达人 共带领10000+线上线下学员，蜕变成功

内容简介

写给大家看的腰腹塑形书 科学的方法+坚持和自律=重塑少女腰 美联瑜伽RYT200认证导师 头条年度新锐创作者 美猫 带你随时随地开启瘦腰模式！ 腰粗不但让女性失去美丽，还可能威胁女性的身体健康 这本书不会用奇怪的“秘诀”来套路你 也不会故弄玄虚，让你觉得一切高不可攀 它能交给你的，都是让你立马能上手的干货，以及 科学、健康地瘦腰腹、修炼马甲线的底层逻辑： 找出腰粗的原因—扫清体态障碍—雕刻腰腹&全身减脂—保护腰椎—远离腰肌劳损 图解50余项超简单、超有效的马甲线练习 不再拒绝比基尼、低腰裤、肚脐装，从此刻开始拥有性感迷人的腰腹 练习方法实用，适用于多种日常场景 随书附赠动作教学视频，扫码即可观看 不论在家或是办公室都能瘦腰 教你利用碎片化时间进行锻炼