无器械减重训练彩色图谱

作者简介

派多特里布团队（Equipo Paidotribo） 该团队来自西班牙的派多特里布出版社，由经验丰富的编辑、健身教练以及设计人员等组成。他们是该领域的专 家，对运动和健身充满热情，并投入大量时间来探索和研究不同的训练技术。团队成员接受过体育、运动生理、运动营养和其他相关学科的教育，具有丰富的实践经验。他们的优势在于将理论知识与实践经验紧密地结合起来，通过简洁的文字和清晰的图示解释每项练习背后的原则以及达成健身目标的有效性。

内容简介

从运动生理学的角度出发，精心设计了80余种行之有效的无器械减重训练动作，并为不同水平的训练者设置了具有针对性的训练强度 对每一种训练动作进行了详细图解，并介绍了重点锻炼的身体部位、动作要领以及注意事项，帮助你快速掌握无器械减重训练方法。 精选12套80种训练动作 图解展示训练要点和肌肉状态 详细阐述动作过程和训练技巧 精彩视频演示展示动作过程 适合不同级别的健身爱好者使用