人性的优点

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忧虑是健康的大敌 ·在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经 病。 ·不知道如何抗拒忧虑的人就会减短寿命。 ·在医生接触的病人中，有70％的人只要消除他们的恐惧和忧虑，病就 会自然好起来。 ·忧虑容易导致三种疾病：溃疡、高血压、心脏病。 生活在现代社会，人总会遭遇到来自四面八方的压力。房价、物价、车 价、油价、健康、工作、人际关系、前途、子女教育……忧虑，就像毒蛇一 样缠着你，你总担心处于食物链的最低端，时刻有种惶恐甚至不祥的感觉， 似乎危险就潜伏在你身边任意一个角落，伺机向你发起进攻。不论情感、家 庭、社会的压力，还是工作、生活、环境的压力，都使人觉得被限制、束缚 ，并由此产生数不清的烦恼和忧虑。 整日忙碌的你是否知道，长期忧虑会导致头痛、背痛、胃痛、失眠、紧 张、易怒、工作效率低下、办事拖延，等等。有关的权威报告声称，我们身 体的大部分疾病都是因为忧虑而起，比如心脏病、高血压、风湿病、胃溃疡 、甲状腺病、糖尿病…… 有医生宣称，50％以上的病床上躺着的，都是神经紧张的病人。如果用 高倍显微镜研究这些病人的神经，多半跟普通人一样健康。显然，他们的问 题不是病理上的，而是挫折、焦虑、烦恼、恐惧和绝望等不良情绪导致的。 美国柏灵顿北方圣太菲铁路运输公司医药主管格伯说：“如果病人能祛 除恐惧与忧虑，70％的人就不用看医生了。”他还说：“恐惧产生忧虑，忧 虑造成紧张，影响胃部神经系统，改变胃液分泌，引起胃溃疡。” 《神经性胃病》一书的作者约瑟夫·蒙塔格说：“胃溃疡的产生，不是 因为你吃了什么，而是因为你忧愁些什么。” 的确，胃溃疡是一种典型的心身疾病，最怕精神紧张和忧虑，心理因素 对胃溃疡影响很大。恐惧使人忧虑，忧虑使人紧张，从而影响到人的胃部神 经，造成胃液分泌紊乱，引起胃溃疡。如果治疗不及时还会导致出血、穿孔 、幽门梗阻以及癌变等严重后果。这是因为精神紧张、情绪激动或过分忧虑 对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起 植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。 所以，消化道溃疡病人应避免精神紧张，保持轻松愉快的心境，这是治 愈溃疡的关键。平时生活要有规律，不可过分疲劳，注意休息，劳累过度不 但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。 过度忧虑会使人的血压和心率升高，而且还会促使人体大量分泌一种应 激激素，给心脏增加负担。加拿大卡尔加里大学的心理学家波拉德·基在研 究中发现，与心情放松的人相比，经常通过沉思对压力作出反应的人夜间血 压下降的幅度较小。她指出，夜间血压下降幅度小于正常幅度的人死于中风 和心脏病的风险较大。 据统计，死于心脏病的医生比农民多20倍，因为医生过的是紧张的生活 。法国外科医生、生物学家与优生学家，诺贝尔生理学、医学奖获得者亚历 克西·卡雷尔曾经说：“不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。” 焦虑容易导致神经和精神问题。有人因为忧虑而精神崩溃，有人因为忧 虑而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿里的糖分就升高。 也许你想不到，忧虑甚至会使你得蛀牙。由于焦虑、恐惧等产生的不快 情绪，可能影响到一个人身体的钙质平衡，而使牙齿容易受蛀。有一个人起 先有一口很好的牙齿，后来他太太得了急病，使他开始担心起来。就在她住 院的三个礼拜里，他突然有了九颗蛀牙——都是由于焦虑引起的。 人生路 上会遭遇到许多的不幸、挫折、失败、打击、痛苦、孤独等等，当你放下这 一切时，心灵得到了解脱，内心得到了愉快，生活变得美好，内心也不再忧 虑。忧虑来自内心，一切的烦恼都来源于自身，你必须学会减轻你的压力和 忧虑。当你学会了放下，烦恼、忧虑都将离你而去。 P3-5