左手黄帝内经右手本草纲目大全集（超值白金版）

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与其有寒再祛，不如阻之体外 寒气其实也是一个欺软怕硬的家伙，专拣软的捏，它们通常会先寻找 人体最容易入侵 的部位，找到之后就大举进攻，并且在那里安营扎寨，为非作歹。所以我 们与其等寒气入 侵到人体以后，再费尽心思地去驱除它，不如事先做好准备，从源头上切 断寒气进入我们 体内的通道。 一般来讲，头部、背部、颈前部、脐腹部及足部是人体的薄弱地带， 都是寒气入侵的 主要部位。 （1）头部。中医认为，“头是诸阳之会”，体内阳气最容易从头部走 散掉，就如同热水瓶 不盖塞子一样。所以，在严冬季节如果人们不重视头部的保暖，导致阳气 散失，就会使寒 邪入侵，很容易引发感冒、头痛、鼻炎等病患。因此，冬天在外出时戴一 顶保暖的帽子是 很必要的。 （2）颈前部。颈前部俗称喉咙口，是指头颈的前下部分，上面相当于 男性的喉结，下 至胸骨的上缘，时髦女性所穿的低领衫所暴露的就是这个部位。这个部位 受寒风一吹， 不只是颈肩部，包括全身皮肤的小血管都会收缩，如果长时间这样受寒， 人体的抵抗能 力就会有所下降。 （3）背部。背部在中医中称“背为阳”，又是“阳脉之海”，是督脉 经络循行的主干，总 督人体一身的阳气。如果冬季里背部保暖不好，就会让风寒之邪从背部经 络上的诸多穴位 侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能就会下降，抗 病能力也会减弱， 诱发许多病患或使原有病情加重及旧病复发。因此，在冬季里人们应该加 穿一件贴身的棉 背心或毛背心以增强背部保暖。 （4）脐腹部。脐腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨剑突、下至脐孔 下三指的一片广大 区域，这也是时髦的年轻女性穿着露脐装所暴露的部位。这个部位一旦受 寒，极容易发生 胃痛、消化不良、腹泻等疾病。这个部位面积较大，皮肤血管分布较密， 体表散热迅速。 在寒冷的天气里暴露这个部位，腹腔内的血管会立即收缩，甚至还会引起 胃的强烈收缩而 发生剧痛，持续时间稍久，就可能会引发不同的疾病，因此，不管是穿衣 还是夜晚睡觉， 都要注意脐腹部的保暖。 （5）足部。俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。而 且双脚远离心脏，血 液供应不足，长时间下垂，血液回流循环不畅；皮下脂肪层薄，保温性能 很差，容易发冷。 脚部一旦受凉，便会通过神经的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收缩 ，使人体的血流 量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖， 使人发生感冒， 或使气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，在 冬季人们应该保 持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时要多走动以促进足部血液循环。临睡 前用热水洗脚后 以手掌按摩足心涌泉穴5分钟。在夏季，要改掉贪图一时凉快而用凉水冲脚 的不良习惯。 让身体远离寒湿的养生要则 通过前面的讲述我们已经知道，“病从寒中来”，但是在生活中，我 们很难完全避免身 体受到寒气的侵袭，这就要求我们应该建立起正确的养生原则，尽量减少 寒气的侵入。 （1）洗头时不做按摩。许多人到理发店洗头时都喜欢叫理发师为自己 按摩一下头部，但 是这种按摩会使头部的皮肤松弛、毛孔开放，并加速血液循环，而此时我 们的头上全是冰 凉的化学洗发水，按摩的直接的后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长 ，张开的毛孔也 使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强，同时寒气、湿气也会通过大开的 毛孔和快速的血 液循环进入头部。 （2）顺天而行，不吃反季节食物。有的人爱吃一些反季节的食物，例 如在冬季的时候吃 西瓜，而中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因时因 地地运用，才能 让人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。如果逆天而行，在寒冷 的冬季吃性寒的 西瓜，怎么会不生病呢？ （3）好好休息。要排泄寒气，休息是最好的策略。休息可以省下身体 的所有能量，让身 体用来对付寒气。这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方，例如耗 费大量体力的运 动，也能使症状消失，不过这并不代表着已经把寒气清理完毕，而是因为 身体没有足够的 能量继续驱赶寒气。只有等身体经过适当的休息有了足够的能量之后，才 会继续祛除寒气。 （4）避免淋雨。经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂 肪”，这些就是寒 气物质。等身体哪一天休息够了，血气上升，就会开始排泄这些寒气。由 于长时间积累了 大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除，这时 又会因为频繁打 喷嚏、流鼻水而被医生认定为是过敏性鼻炎。所以，要切忌淋雨。 （5）睡觉时盖好被子。夏天因为天热，有些人为了贪图凉快，睡觉时 喜欢把肩膀露在外 边，殊不知，寒气很容易从背部入侵，一个背部总是受凉的人，身体状态 一定不是很好， 所以在睡觉时一定要盖好被子。 （6）家中常备暖饮。除了按时的休息之外，人们也可以适当服用中药 ，加速寒气的驱 出。比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。当确定 是肺里的寒气时， 可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助 身体祛除寒气。 P44-45