好心态成就好工作/心理咨询师顾歌作品系列

作者简介

顾歌（又名顾恺颉），国内著名临床心理治疗师。历经中德精神分析项目及中美认知治 疗项目系统训练，于2006年成立上海心潮健康机构，先后创办心灵花园心理咨询品牌、上海潮乐临床心理诊所、嗨幼儿童行为训练体系、嗨忧心理（APP）自助平台等项目。他兼任上海外服心理援助中心主任、中国管理科学研究院特约研究员、中国心理治疗与催眠学会副会长、中华全国员工帮助计划发展研究中心副主任等职。同时受邀担任上海交通大学、复旦大学等学校客座教授。

内容简介

胡思乱想 看到这里，请先放松片刻。下面做个小实验吧。 如果让你看一幅画，画上有一只小鸟在天上飞，在不 远处是一幢房子。好，你现在看到了吗？让自己的大脑先 看到这幅画。 当你看到后，我们再进行下去。 这只小鸟飞得太自由了，漫无目的似的，忘记了时间 ，忘记了空间，它像是走了神，好像想到了今天晚上丰盛 的虫子大餐，也想到了将和心爱的伴侣耳鬓厮磨一番，它 心跳有些加速，脸感觉有些热…… 这些你都想到了吗？如果也想到了，请让思绪继续跟 着顾歌提供的画面走。 这只小鸟继续地想着，突然，它眼前一暗，回过神来 。小鸟走神之际，飞进了这幢房子，房子好大啊。它好像 并不忙着重新飞回去，好像听到了一个声音，于是它就好 奇地在这个房子里开始找这个声音…… 如果你跟随着顾歌一起走到这里，那下面就需要你自 己继续想象啦！想象五分钟好吗？你就是这只小鸟，在这 幢陌生的房子里飞着、找着。然后告诉我，你看到了什么 …… 下面是十个选项，不管你看到什么，你就选择一个更 接近你想象的答案，然后是一个对你选择的分析。不过答 案要在这本书里找，顾歌鼓励你认真把这本书读下去，你 是一定会找到答案的。 先暂时放下找答案这件事，还是说说你的想象吧。你 觉得前面的想象对你有现实的意义吗？在看到答案之前， 我相信很多人一定会认为这个想象对现实没什么意义，顾 歌完全是用诱导的方式在引领着你的想象。 那么我们就给这对现实没有意义的想象下个定义吧： 胡思乱想！ 但我要提出一个质疑，这胡思乱想就真的没有意义吗 ？答案当然是否定的！不然苦心设计的答案就毫无意义了 。 从心理学角度来说，前面的胡思乱想学名叫自由联想 ，这个理论由F.高尔顿在1897年开创。高尔顿及其后来者 把自由联想引入心理治疗中的心理大师们，都认定这是一 种能改善人的能力和情绪的诊断技术和治疗方式。 除了大师们的著述外，顾歌在日常的心理治疗实践中 ，也证明了人所谓的胡思乱想是藏有深意的，而且是非常 宝贵的心理资源。因为它最接近人的潜意识，而潜意识正 是被我们压抑下去的最真实的自己。这些压抑的内容往往 都是一些使我们致病的情结或矛盾冲突，通过自由联想的 方式把它们呈现出来，带到你的意识领域，对很多事情你 就会产生全新的领悟，并由此重新建立现实性的健康心理 。 比如顾歌曾经接触过的比较简单的案例。 一个男下属非常讨厌一个女上司，而且总是在公开场 合挑战女上司的权威。这在其他同事中是独一无二的。他 自己却总是担心女上司在他合同期到的时候一脚把他踹掉 ，可又总是控制不好自己对这个女上司的态度，而他对其