习惯力(打造让你终身受益的微习惯)

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为何目标如此重要 实现习惯累积的最佳方法是将习惯与你想从生活 中获得的东西相结合。换句话说就是，随意将习惯累 积起来并无意义。相反，每个习惯必须与你的目标相 关。这会使坚持习惯累积变得简单。 每个人的目标都不相同，因此关于何种习惯才重 要这一问题并无解。但据我的经验，基本上所有目标 都可以与下列7类中的任何一类完美契合： 1.职业目标，旨在提升工作效率、增加业务收入 或在公司中得以晋升。不论你寻求的是提升个人工作 技能，还是提高业务效率，职业目标都至关重要。因 为职业目标对你生活中的其他6个方面都会产生直接 的影响。 2.理财目标，它的重要性在你年迈时更为凸显。 这些事项包括存退休金、提升信用积分、消除信用卡 债务以及合理投资以获取长期财富。 3.健康目标，它能够帮助你维持身心健康和饮食 健康。这一目标包括诸多子目标，如减肥、改善饮食 、摄入不同类型食物或体力更为充沛。 4.休闲目标，它是对个人而言至关重要的活动。 通常，生活中的事总会让我们感到负担过重，因此总 会对“遗愿清单”上并不紧要的事一再拖延。但是， 改善生活质量的最佳方法就是设立与有趣事宜相关的 目标，如度假，或者培养一项如酿酒、打猎、烹饪或 绘画之类的兴趣。 5.条理化目标，它能够帮助你以一种谨慎的心态 安排周遭事物，却不会令自身感到负担过重。例如， 定期打扫卫生，当然也包括适时“清扫”不再能满足 自身需要的事物。 6.社交目标，旨在促进你与其他对你而言较为重 要的人、家庭成员或朋友之间的关系。你也可以设立 能够促进你提升社交技能、追求恋爱对象的目标，哪 怕简单到诸如对每一个你所遇到的人更好之类的目标 。 7.精神目标，它对每个人都具有不同的意义。它 包括冥想、祷告、瑜伽、帮助他人等。总之，能够帮 助你达到心灵上平静的习惯，都可以归入精神目标类 习惯。 正如你所了解到的，我们能够设立的目标有很多 。这就是为什么你必须了解它对于你的重要性。你可 以通过问自己接下来介绍的几个问题，来验证其重要 性。 12个关于目标的问题 设立目标时，应明确你想从生活中得到些什么。 每天，你只有少量的时间去创造事情发生的条件，而 你需要关注的是那些能给你带来额外利益的事情。 这就是为什么我建议你用一些测试来确定你的重 要习惯。如果你能够回答下列12个问题，那么你就能 够成功地确定哪些习惯是需要加入你的日常安排中的 ：