春夏秋冬养生小茶方(四季养生堂)

作者简介

张纾难，卫生部中日友好医院中医呼吸科主任医师、教授，研究生导师。世界中医药学会联合会呼吸病专业委员会常务理事兼秘书长，中华中医药学会急诊分会常务委品兼副秘书长，中国医师协会养生专业委员会常务委员。《现代临床医学》杂志常务编委，《中国全科医学》、《中国中医急症》、《环球中医药》等杂志编委。2005年获“全国中医药十大杰出青年”提名奖。2006年被评为“全国中医药百名优秀科普专家”。

内容简介

养生秘笈 熬夜应酬是肌肤美丽的大敌。美容养 颜与“身体排毒”分不开。常喝珍珠茶能为身体排毒 ，美肤养颜。 熬夜应酬是肌肤美丽大敌 春节正是亲朋好友团聚的好日子，熬夜、吃油腻 食物、劳累应酬、旅行也成了家常便饭，偏偏这几项 又是肌肤美丽的大敌。 此外，春节期间，气温是一年中最低的时候，皮 肤的新陈代谢能 力、皮肤中的含水量和含油量都处于最低水平，皮肤 自我调节能力差， 很容易出现干燥、暗沉甚至皲裂等现象。这又让肌肤 面临严峻挑战。 如何能在节日期间既开心，又美丽？如何在节后 紧急修复受损的肌肤？这些都是需要解决的问题。 美容养颜，排毒为先 在中医看来，美容养颜与“身体排毒”分不开。 内脏功能减弱、体 内毒素堆积、气血不够充盈、皮肤养分流失都是引起 皮肤问题的主要原 因。“外疾内治”这种说法也适用于美容，皮肤外表 的问题实际都是身 体内部信息的体现，这就是所谓的“有诸内必形诸外 ”。 珍珠茶还你莹润天肌 自古以来，很多美女为我们留下了许多好的驻颜 秘方，比如武则天 用花草食物抗争岁月，延缓衰老；杨玉环用花草保养 自己成为盛唐第一 贵妃；宋美龄驻颜有术，离不开花草食材。这些著名 美人，都是中药花 草养颜的典范。 这里推荐一款珍珠茶。 珍珠茶 成分：取珍珠粉、茶叶各3克。 用法：沸水冲泡茶叶。隔几日服1次。 功效：排毒养颜。 珍珠粉： 珍珠粉味成、甘，性寒，无毒，具有安神定惊、 明目清翳、解 毒生肌、润肤祛斑的功效。还能治疗眼睛视物不清。 此外，还有止 泻、除晕、美肤养颜等功用。 小贴士 使用珍珠粉美容，内服和外敷都可以。 1.内服：药店里有珍珠胶囊，很方便服用。珍珠 粉也可以直接服用。 内服珍珠粉能增强免疫力、排毒、补充钙质、延 缓衰老、改善 睡眠、养肝明目、辅助降压。还有治疗溃疡、咽炎、 便秘、心律失 常、2型糖尿病、妇科病的功效。 服食珍珠粉的时候应当注意，珍珠粉是寒性的， 胃寒者最好在饭后服用。 2.外敷：一般是用来养颜。直接外用，涂抹于脸 部，或者用蛋 清等自制面膜，可解决黑斑、面油、痘痘和死皮，还 能控油、淡斑， 令皮肤白皙、光泽、清爽、柔滑。 须提示的是：市场上的珍珠粉良莠不齐，有些珍 珠粉无法达到 食用和药用要求。珍珠粉越细，其加工工艺难度越高 ，价格越高， 粉质更细腻，吸收率更高，功效更好。 专家咨询合 ◇问题一珍珠粉如何挑选？ ◆专家解答 珍珠粉分为口服和外敷两种，其中 口服的又分为 水溶性珍珠粉和非水溶性珍珠粉。水溶性珍珠粉是将 珍珠粉经过酸 处理后，变成了可溶于水的。有些商家通常以这个来 标榜吸收好， 实际上在酸处理过程中很多营养成分已经损失掉了， 反而引入了一 些杂质。因此，珍珠茶所选择的珍珠粉最好是纯天然 的非水溶性珍 珠粉。 ◇问题二珍珠粉目数越大越好吗？ ◆专家解答一般而言，普通珍珠末过筛的细度为 200目以上，超 细(微米)珍珠粉可以达到1200～2000目，纳米级珍珠 粉应当大于15 万目。的确是目数越大越好。 ◇问题三 喝珍珠茶有什么需要注意的问题吗？ ◆专家解答珍珠茶不需要每日以一定的剂量服用 ，每个月服用 3次即可。而且，内服珍珠茶一定要坚持长期、规律 ，才能达到很好 的效果。P9-12