肌肉的科学

作者简介

"石井直方。理学博士，日本东京大学运动生理学、训练科学名誉教授，以“肌肉博士”身份活跃于各大电视节目，被誉为日本肌肉研究第一人。 1955年出生于日本东京，毕业于日本著名学府东京大学理学部及理学研究所，专业领域为运动科学及肌肉生理学。进行骨骼肌适应力学环境的机制及其在阻力训练中的应用方面的研究，并以运动与肌肉的关系为基础阐述健康或抗老理论等，其易懂的叙事方式深受好评。 同时，本人也是一名多次缔造佳绩的健美选手，曾获得日本健美锦标赛的男子冠军，世界健美锦标赛第3名，亚洲健美锦标赛男子冠军，全日本成人健美大赛冠军。 在日本出版了多本畅销图书，同时参与多种健身及运动科学方面书籍的审定工作。著作有《肌肉百科全书》、《120项肌力训练计划书》、《训练前应该读的书》、《拉伸全书》和《不良姿势调整计划书》等，担任《肌肉训练完全图解》的审定工作。"

内容简介

"日本东京大学教授、运动生理学专家 亚洲健美锦标赛男子冠军、肌肉博士权威力作 从每一根肌纤维的构造 到最优训练方法的选择 37个理论要点&26项实践原则 吃透肌肉训练的基底理论 用“硬核科学”武装自己的肌肉 高效、简单、系统增肌，唤醒运动表现，变得更为强大！"