很老很老的中医养生经（牛皮卷典藏怀旧版）/图说健康生活系列

作者简介

崔晓丽 北京京城岐黄国医馆馆长 中国针灸协会会员 中国中医药协会会员 中国国际减肥美体行业协会常务理事 出身中医世家，其父系黑龙江省名中医，名字已被载入《中国中医名人录》，在中医界享有盛誉。毕业于黑龙江中医药大学，系“红墙医生”王连清教授的入室弟子。崔晓丽医师秉承先父遗志，博采众长，曾先后在上海、天津、中国中医研究院北京广安门医院等针灸科交流学习。 近20年的潜心研学及临床实践中，深得恩师王连清教授真传及其父的影响；创造性地继承祖国医学精髓，在中医养生保健、针灸(埋线)减肥、中医经络美容(面部提升、祛皱、祛眼袋、面斑、顽固性痤疮)及亚健康中医调治等领域，具有丰厚心得，深受患者信赖。同时，还擅长治疗各种关节炎、痛风、头痛、失眠、便秘、肩周炎、滑膜炎、面瘫、更年期综合征及月经不调等慢性病证，为万余患者提升生命质量。前来就医的人中，既有影视明星、知识分子、大学生，也有公职人员和普通百姓，更有来自各大洲的国际友人。其精湛的专业技术和良好的信誉，在广大患者中口口相传，深得信赖。

内容简介

刮痧 刮痧能够舒筋通络，它借助刮 痧工具，通过对体表脉络的良性刺 激，改善人体气血流通状态，促进 新陈代谢。 哪里的经络运行出现了故障， 哪里的脏腑器官就会出现消极怠 工，只要用刮痧板刮一刮，就可以 起到非常明显的效果。 以美白刮痧为例，脸部刮痧之 所以有效，是因为刮痧时能将经络 畅通，这样会使气血将营养输送到 皮肤腠理之间。在刮痧美白时，人 会感觉脸部发热，那是因为体内的 阳气带动热能，进而促进柔软角质 层的代谢。 有粉刺者刮痧后，因为热能 使毛孔大开，颗粒小的粉刺会被刮 出来，因此刮痧后会看到白净、光 泽、细致、有弹性的肌肤。 针灸 针灸是传统的养生方法，讲 究“微针以调气”。唐代针灸保健 盛行之时，人们就已经知道足三里 穴有防病抗衰老之功效，将其称为 “长寿穴”，主张常灸此穴。 另外，人们应时常灸关元、气 海、中脘等穴，以延年益寿，防止 提前衰老。 由于针刺的操作需要一定的医 学知识，所以作为保健方法，针法 不是很普及。 打太极拳 太极拳有平衡阴阳、调和气血 的作用。日常生活中可以练习太极 拳、太极剑、八段锦、五禽戏等。因 为在练习那些拳、剑的同时，相应的 经络脏腑也会得到锻炼和舒展。 12时辰养生 十二经脉里运行的是气血， 而气血的运行也是有规律的。气血 要跑完十二经脉一周，需要一天的 时间。就像我们的火车，几点到达 哪个城市哪个车站都是固定的。例 如，晚上21:00～23:00点，经 络气血流注三焦经，这时应准时入 睡，使三焦气化正常运行、淋巴排 毒功能正常发挥；午夜23:00～次 日凌晨1:00，气血流注胆经，是肝 胆细胞自我修复的最佳时刻。 穴位可以治疗所属经络上的疾病 经络上的某个穴位除了对局部 起作用外，还对它所归属的经脉起 始端及结束端的部位和器官起作 用。这里我们就引出两个概念：腧 穴的近治作用和远治作用，这是我 们运用腧穴保健治疗的理论基础。 近治作用 近治作用是所有腧穴主治作用 所具有的共同作用，凡是腧穴均能 治疗该穴所在部位及邻近组织器官 的病症。例如，治偏头痛可以取悬 颅穴、颔厌穴；治面目水肿可以取 水沟穴、前顶穴；上肢病痛可以取 肩髑穴、曲池穴、合谷穴；下肢病 痛则可取环跳穴、委中穴等，这些 都是腧穴治疗局部体表或邻近内脏 疾患的例子。 也就是说，每个经穴随着经脉 循行部位的不同，其主治重点也随 之转移。由于每条经脉的经穴都存 在这个共性，因此，应用经穴治疗 局部体表或邻近内脏疾患，往往不 受经脉所循线路的制约，而体现出 横向的阶段性的分部主治规律。 以足少阴肾经腧穴为例：足 底的涌泉穴可缓解足心热，足跟的 大钟穴可辅助治疗足跟痛，腓肠肌 下端的筑宾穴可改善小腿内侧痛， 小腹部的横骨穴、大赫穴可辅助治 疗生殖、泌尿系统疾病，上腹部的 幽门穴、腹通谷穴可辅助治疗胃肠 病，胸部的腧府穴、神藏穴可缓解 肺脏病等。 远治作用 在十四经腧穴中，尤其是十二 经脉在四肢肘膝以下的腧穴，不仅 能治局部病症，而且能治本经循行 所涉及的远隔部位的组织、器官、 脏腑的病症，甚至具有辅助治疗 全身病患的作用。这就是腧穴的 远治作用。“肚腹三里留，腰背 委中求，头项寻列缺，面口合谷 收”“头面之疾寻至阴，腿脚有疾 风府寻，心胸有病少府泻，脐腹有 病曲泉针”。这些四穴总歌所表达 的意思就是腧穴的远治作用。 然而，这些穴位为什么能够改 善和治疗八竿子打不到一块儿的疾 病呢? 经穴的远治作用与经络的循行 分布是紧密相连的。例如，手少阴 心经上肘以下的穴位，一般都能预 防和改善心血管系统、神经系统、 大脑等部位的疾病，而手少阴心经 所出现的病候，又同该条经脉上的 穴位主治功能基本一致。一旦人体 出现心血管疾病，如心脏病、高血 压等，中医就会取该经脉上的穴位 予以施治。 根据经络学说，经脉上所分 布的穴位，是这条经脉脉气所发的 部位。如果这条经脉发生了异常变 化，可通过刺激这条经脉的穴位，以 调整经脉、脏腑的气血，治愈疾病。P116-117