我为什么那么聪明--最有效的自我心态调节法

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1．精力达人，都会主动避免坏情绪的干扰 生活中，那些身上挂着所谓的“精力达人”、“ 高效精英”之类的隐形牌匾的人，都是具有良好情绪 调节力的。他们不会将自己的精力浪费在无关紧要的 事情上面，在任何情况下，都会主动地避免干扰，以 百倍的专注力去完成既定的工作。 在工作的五六年时间里，刘寅在单位被人称为“ 精力收纳狂”。在他离开第一家公司时，老板曾对他 三度挽留；与第二家公司分道扬镳后，经理用三个人 填补他原先的岗位空缺；在当下的单位中，他也被同 事称为“高效达人”。 除了能够顺利地完成当天的工作任务外，刘寅每 周都会保证自己阅读3～4本书，大部分工作日下班后 就直接奔菜市场买菜做饭；他想健身，因为没时间去 健身房，所以就在家里置办了跑步机、健腹机等健身 器材，可以抽出更多的时间来锻炼。尽管每天都会加 班，但是他还是会抽出时间去博物馆当志愿者。很多 同事曾问他精力为何总能分配得那么好，刘寅则答： 在任何时候都别让无所谓的事情去分散你的注意力， 耗费你的精力。具体来说，他会把淘宝网页设置成受 限站点，上班时间不要网购；在做需要注意力高度集 中的重要任务时，把手机都调成飞行模式；路过茶水 间的妈妈帮、相亲团聚众闲聊时，不宜久留；业余时 间做自己喜欢做的事，累积的正能量是他渡过一切苦 厄的绿色通道。 事实上，成就大事者，都是不轻易浪费和耗费精 力的人，他们能合理地分配时间，有极高的情商，能 很好地控制自己的情绪，不会因为情绪问题而置自己 于焦虑、忧虑、担忧和痛苦中，他们只将专注力放于 “当下”。 真正重要的从来不是用蛮力做什么，而是沉下心 来，避免干扰，去认真做好一件事。要知道，一个人 一生的时间和精力都是有限的，专注，有时候比努力 重要100倍。 生活中，我们总是感慨他人所取得的成就、头衔 、名目，而一心想要追逐，幻想着自己有朝一日也如 他人般耀眼夺目。而其实，鱼与熊掌，不可兼得。你 想要的越多，会失去越多。一辈子能做的事本来就不 多，我们千万不要因为情绪问题而干扰自己的精力。 其实，那些不凡者，之所以能够成就大事业，主 要就是依靠一种乐观且稳定的情绪定力。 俞敏洪说：“企业实力弱，创业者经验不足，不 能很好地处理一些困难，这个时候如果创业者的情绪 不够稳定，就容易影响军心。” 李彦宏说：“想想这十几年以来，我自己生命当 中，经常说的就是认准了就去做，不跟风，不动摇， 同时对自己要有清晰的判断，一个人应该做自己最擅 长的事情，同时也做自己最喜欢的事情，这样的话， 做成的概率会很大。” 企业家黄怒波在谈到自己成功的经验时不无感慨 地说：“其实，我并不是一个天生的成功者，许多人 都比我更聪明、更有才华。我唯一比他们强的只不过 是我更容易控制自己的情绪罢了。我很冷静，从不为 那些情绪化的事情浪费时间和精力——我的意思是说 ，我享受不起那种感伤。” 著名企业家王志东说：“碰到低谷的时候，其实 很重要的是考验自己的信念。坚持住了，你就成功了 。” “坚持”、“稳定情绪”、“认准就去做”，等 等，这些都是对良好调节情绪的诠释，正是这些品质 造就了人生的不凡。 个人能否取得巨大的成就，其中一个最为重要的 因素就是能否保持镇定、集中精神，让大脑时刻处于 井然有序的状态，即便是面临再大的危机也是如此， 其实这就是所谓的“情商”。从小的角度来说，这种 精神状态可以使你最大限度地释放你的能力，帮助你 解决眼前的困难和问题；从大的角度上来说，良好且 稳定的精神状态能帮你找到人生轨迹，使你全身心地 专注于你的事业，做计划和研究。所以，如果你想成 为一个不凡者，就要学会合理地调节自己的情绪，避 免不必要的干扰。P4-5