MMA综合格斗身体训练 专项突破整体提升的运动表现方案

作者简介

马丁·鲁尼（Martin Rooney） 美国国家体能协会认证体能训练师。健身训练师和格斗家，拥有健康学硕士学位、南卡罗来纳医科大学物理治疗学学士学位和弗曼大学运动学学士学位。

内容简介

美国国家体能协会认证体能训练师（NSCA-CSCS）写作，结合各大格斗技术发源地训练方法，总结有效提升格斗技能的身体训练内容。 系统介绍8大格斗专项技术体系、特点与身体素质 ·巴西柔术 ·泰拳 ·摔跤 ·拳击 ·柔道 ·自由搏击 ·桑搏 ·空手道 千余幅真人示范图分步展示370余个专项身体动作练习 详细解析身体素质评估、运动营养摄入及训练计划制定方法 提供不同热量的膳食计划样本和6个月完整训练计划示例 助力提升体能水平与格斗技能，科学改善运动表现