能量的动力/人生大学讲堂书系

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在假装的快乐中实现自我价值 有一位办公室助理，她的工作就是要处理烦琐的 书信或公司采往的文件，同时她还要负责打印和抄写 工作，工作非常枯燥，时常累得精疲力竭。在经过长 时间的学习之后，她开始转变自己的思考方式：“这 是我的一项工作，公司待我也非常好，我应该把这项 工作做得更好一点儿。”在这种意识的驱使之下，她 决定假装自己喜欢这项其实很讨厌的工作。 从那之后，她发现一个惊人的事实：在自己假装 自己很快乐，不再认为这项工作是枯燥、乏味、令人 厌烦的之后，自己竞然真的每天都能开开心心上班， 并且自己真的就有点儿喜欢这份工作了，久而久之， 这种喜欢就转化为热爱，成了生活中的必要组成部分 。 与此同时，一旦真正热爱了自己的工作之后，做 起工作来也是更有效率。由于她工作非常认真，很快 就被提升了。现在她总是能够高高兴兴地去超额完成 任务，而这种心态的改变所产生的力量，正是她最为 重要的发现，这也成为她向上发展的动力。 从这名助理的成长经历可以看出，她正是在这种 假装快乐中实现了自己的人生价值。她无意间的一个 思考方式，正是心理学中的那个重要的原理：扮演一 个角色会帮助人们体验到他所希望体验到的情绪一在 情况捉摸不定时，要更加自信；在事情搞糟了的时候 ，要更加快乐。正是这种心理的暗示让她爱上了自己 的工作，也是这样一种装出来的工作态度，让她实现 了自己的梦想和价值。由此可以看出，即使是装出来 的热情，也同样能够激发人们的工作积极性，装出来 的快乐，也的确可以让人快乐。 心理学家们在经过几十年的研究后得出结论：除 非人们能够有意识地去改变自己的情绪，否则他们的 行为通常不会进行改变。对于刚刚出生的婴儿，人们 的通常做法就是逗他开心，说：“来，笑一笑。”结 果孩子就笑了笑，在这之后，人们也就跟着开心起来 了。 正是因为情绪的改变而使行为也发生了改变，所 以当一个人装作有好心情的时候，好心情也会随之而 来。 美国著名心理学家艾克曼就曾经做过一项实验， 在这项实验之中，一个人总是想象着自己已经进入到 了某种特定的情境之中时，他就会感受到某种情绪， 结果这种情绪十之八九真会到来。而同样的道理，一 个故意装作愤怒的实验者，由于这个“角色”的影响 ，他的心率和体温就会随之上升，愤怒情绪也就随之 而来了。心理研究的这个新发现可以帮助人们有效地 摆脱坏心情，办法就是“心临美境”。也就是人们所 说的，好心情是可以“装”出来的。 在一个人烦恼的时候，可以通过多回忆一些过去 的快乐时光来消除烦恼，还可以用微笑来鼓励自己。 当然，在装快乐的同时要尽量多做一些快乐的事情。 除此之外，还可以通过高声朗读来帮助自己消除不愉 快，在大声朗读的时候要表情丰富，且要选择能振奋 精神而非忧郁的作品。曾经有一项心理调查研究显示 ：那些心情烦恼的人在带着表情高声朗读之后，他们 的情绪会发生很大的改观。 P24-25