如何改变自己的心态和生活

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健身之本，心态为先 人常说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”又言，“心情好， 一切都美好”，“好心态，长寿一法宝”。《内经》上也说：“精神内伤 ，身必败亡。”拥有积极心态的人因为心胸开阔，豁达淡泊，宠辱不惊， 去留无意，超脱世俗的困扰而活力四射，心情愉悦，越发显得年轻。而持 消极心态的人则郁郁寡欢，愁眉不展，终心力交瘁，未老先衰，甚至过早 谢世。 时下，许多人之所以身染疾病，或久病不愈，与其心态好坏有很大关 系。 有两个重病患者同在一个房间接受治疗，其中一个没多少钱，但心态 好，他乐观开朗，将得失、生死等看得很淡。另外一个身居要职，却情绪 低落，终日算计自己的钱已经用去了多少，思虑着同事会如何看待自己住 院这件事，领导会不会将空缺的职位让给他人……结果，前者病势逐渐好 转，终于康复出院；后者病情每况愈下，不久便撒手人寰。 可见，心态是健康的第一要素，要想拥有一个强健的身体，少生病， 就要想得开。 纵观古今，世间每一位健康的老寿星，他们之所以能颐养天年，身体 硬朗，和其拥有的良好心态密不可分。他们多豁达大度、智慧明理、透彻 世事、不骄不躁、不贪名利、饮食有节、热爱劳动以及心理平衡等。 与此相比，那些心态不好的人极易身染重病。古人早就指出了这一点 。譬如，《黄帝内经》中有言，“百病皆生于心”；“心者五脏六腑之主 也，故悲哀忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”；“情志之伤，虽五脏各有 所由，则无不从心而发”等。 20世纪30年代，美国著名的生理学家坎农提出了情绪心理学说，指出 强烈的情绪变化可通过植物神经系统影响动物和人类的下丘脑激素(化学信 使)的分泌，引起生理功能紊乱和病理性改变。加拿大学者维特克夫指出： “严格地讲，不存在心身疾病，从疾病的本质来看，没有心理含义及其反 应的疾病本身就不存在。” 现代医学认为，消极的心态则使体内有害物质分泌增多，削弱人体的 抗病力，从而使人疲乏无力、容易患病。著名医学专家洪昭光在他的著作 中特别提出：“心态平衡是健康的金钥匙，它的作用超过一切保健措施的 总和。大家别的都可以不注意，你只要注意了心理平衡就掌握了健康的金 钥匙。” 当今社会竞争激烈，贫富差距逐渐扩大，人们的不良心态也随即而生 ，抱怨、嫉妒、攀比等搅得人六神不安，心浮气躁。心理压力愈来愈大， 与其相关的心脏病、脑血管疾病、糖尿病和癌症等，成了威胁人类健康的 第一杀手，其中知识分子所占比例较大。因此，改变心态，积极地调节心 理平衡，对维持健康至关重要。 健身之本，心态为先。只有心态平和了，才能在物欲横流的社会中独 辟自己宁静的一隅，尽情享受生活的甘美，将诸多烦恼抛开、看淡，活得 真实而洒脱。以下几点可谓健身的良药，人们食之有益无害，可益寿延年 ： 第一味：积极乐观。遇事豁达一些，多说说谐趣话，多笑笑。 第二味：把苦恼发泄出来。不要把苦恼闷在心里，可向亲友倾诉，或 在条件允许时，大声喊叫或高歌宣泄，沉重的心情会减轻很多。 第三味：正视困难，跳出逆境。挫折只是一时，应从远处着眼，果敢 面对，跳出逆境，前面又是一个艳阳天。 第四味：与人为善，以诚待人。古训有日：“仁者寿”，“不会息事 宁人者命短”。忍一忍，风平浪静；让一让，海阔天空。 总之，活在纷扰繁杂的世间，心态就得很开朗、很健康，要沉着、坚 定地去面对种种难题，尽可能地去克服与解决它们。心态开朗了，健康了 ，自然就容易活得轻快和结实。 要想致富先要富心 一个人要想赚大钱必须得有一个良好的心态，这是成功的前提。心中 根植了赚钱的种子，眼中才会看到处处商机。心中有了一定成功致富的信 念，才会永不停息追求财富的脚步，走向成功。但有时候，我们也会一败 涂地，这时，要端正心态，正确认知和理性解决曾经的精神创伤，认为过 去的创伤只能是今日的经验和财富，不能是一辈子的阴影。只有这样，才 能化危机为商机。 两个年轻人结伴去深圳淘金，一下火车就感受到深圳与其他城市之间 的巨大差异，水这日常生活中必不可少的物质，得花钱买。于是两个人的 反应截然不同，一位十分沮丧，“完了，这鬼地方连水都要钱买，看样子 是难以立足了”；而另一位则十分高兴，“太好了，连水都能赚钱，这里 的钱一定很好赚。”到后来，前者沦为乞丐，后者变为富翁。 这个故事说明，人们不管做什么事情，心态很重要，你抱着什么样的 心态，结果也就会随着你的心态而改变。 其实，生活中的失败者和平庸者，主要是心态观念有问题。虽是同样 的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。运用积极心态支配人生 的人，拥有积极奋发、进取、乐观的心态，他们能乐观向上地正确处理经 商过程中遇到的各种困难、矛盾和问题，能顶住压力，坚持到成功。久而 久之，积极心态的人就不断地进步，她的能力也越来越得到别人的认可。 这样的变化累计到一定程度以后就产生了质变，她成功了。运用消极心态 支配自己人生的人，心态悲观、消极颓废，不敢也不去积极解决所面对的 诸多问题、矛盾和困难，他们总是容易走倒退之路。“我不行了，还是算 了吧。”结果就永远都没有进步，永远待在那个位置。 人生中不可预测的东西太多，唯有把握一个良好积极的心态，全身心 地投入，有自己独特的核心竞争力，以不变应万变，方能化险为夷，左右 逢源，达到自己既定目标。到时，你会发现，赚钱多少也不是问题的本质 ，不断提升自己的境界修养，才能站得更高，看得更远。 …… P1-5