活出生命的所有可能

作者简介

露易丝·海，生于1926年，美国知名心理治疗专家、作家和演讲家。她认为积极的思维能够改变人的现实环境，达到身体、精神和心灵的整体健康。三十年来，她一直致力于帮助全世界的人发现并运用内在的力量以实现自我修复和自我成长。代表作《生命的重建》是心理励志领域的开山之作，被译为30种语言，全球销量5000万册，无数读者因此受益。

内容简介

栖息于无限可能之中 我和露易丝在她家里吃晚餐。我们坐在画着旋转 星系的大圆桌前。我们谈论着世界并不是物质的，而 其实是一种思维状态。我手里拿着笔，我们一同起草 着为灵魂设置的教学大纲，一系列我们希望小时候可 以学到的课程。到此为止，这个列表包括了自我接纳 、爱、冥想、营养、真正的幸福、原谅和想象等课程 。 “设想一下，如果让你教世界上所有孩子一门课 程，你会教什么？”我问。“太棒啦！”露易丝说。 她开始思考各种可能性。我觉得她思考好了，于是问 她这门课是什么。“我要教一门‘和你的思维交朋友 ’的课。”她大笑着说。 “一开始你会教什么？”我问。 “当然是镜子练习，”她冷静地回答，“而且所 有的老师和家长也必须参加。” “课堂上你会教大家什么？”我问。 “我会教大家面对镜子说生命爱你。” “生命爱你。”我重复这句肯定。 “然后我们对镜子里的自己说，我爱你，我真的 爱你。”她说。 “我爱你，我真的爱你。”我肯定道。 “我们还会讨论很多话题。例如，我的思维是非 常有创造力的，今天我选择爱和快乐的思想。”她说 。 “那种想法确实很美。”我说。 “当我们爱自己，我们会很自然地产生美丽的想 法。”她告诉我。 我们的大多数思想并不是我们真正的思想。它们 是我们一路走来收集的评判、批评、怀疑和评论的集 合。这些所谓的思想不是来源于原始自我的初心，而 是来源于一种建立在基本恐惧“我不值得被爱”之上 的自我形象。基本恐惧不是天生的，是习得的。我们 所有的神经官能症都来自基本恐惧。 “婴儿不批评自己。”露易丝说。的确如此。你 见过哪个新生儿不喜欢自己的皱纹吗？婴儿不会感到 自身的不足。他们不会评判自己或他人说：不够好、 不够可爱、不够聪明、不够成功。婴儿不会心存怨恨 。相反，他们擦干眼泪、放下芥蒂的速度往往是令人 惊叹的。婴儿不是悲观主义者。他们还没放弃未来。 他们仍拥有初心，栖息于无限可能性中。 你的初心彰显了基本真理“我值得被爱”。它是 爱的意识，是一种光芒万丈的智慧，完全没有受到基 本恐惧“我不值得被爱”污染。迈克尔·尼尔是我和 露易丝都尊敬和热爱的一位作家。迈克尔教导人们如 何思考。他说：“在任何时刻，你不是在思想里，就 是在爱里。”换句话说，你或者连接的是自我形象的 思维，或者连接的是原始自我的纯粹意识。 露易丝用“一切可能性”来描述原始自我的意识 。“一切可能性是我从埃里克·佩斯老师那里学到的 ，”露易丝说，“我四十五岁左右在纽约宗教科学教 会遇到了埃里克。那时我刚离婚。我感觉自己不值得 被爱，生命不爱我。埃里克教会我，如果我改变我的 思维，就可以改变我的生命。你每卸下一个禁锢—— 或审视，或批判，或恐惧，或怀疑——就使自身生命 的可能性又开阔了一点儿，而这种可能性则蕴藏在初 心的无限智慧中。” 如何体验到初心呢？在我的“爱的能力”课程里 ，我教给学员一项探究练习。如果你想试试它，你只 需要找一个安静的地方，类似做冥想的环境。让身体 放松，放一只手在你的胸口，让你的思维停止。然后 问自己这个问题：当我不评判自己时，我会是什么感 觉？每分钟问一次这个问题，一共15分钟。坚持做下 去，你就一定会体验到初心所具有的爱的意识。 在最近一次“爱的能力工作坊”上，我把这项探 究练习教给了学员阿曼达。对于这个问题，“当我不 评判自己时，我会是什么感觉？”她的第一反应是“ 我似乎从没有体验过不被批判的自己”。当我们忘记 了基本真理“我值得被爱”时，这种情况就会发生。 最终，阿曼达找到了节奏，探究训练快结束的时候， 她的原话是她“在天堂”。在对其他学员做反馈时， 阿曼达说：“我从不知道做自己的感觉这么好。” 我建议你做完这个探究训练后，再做一个很简单 的小练习。完成下面的句子，并重复五次：如果我少 评判自己一些，我就会得到……不要修改你的答案， 不要评判你的答案。允许你的初心对你说话。允许自 己栖息于无限可能之中。允许关于你是谁的基本真理 激发你、指引你。 P39-42