老中医教你卵巢保养

作者简介

杨树文，著名中医按摩专家，武术养生专家。 作者不仅继承了祖传数代的宝贵按摩经验，而且在四十多年的医疗实践中发扬光大。作者分别于一九八四年、 一九八七年、 一九八八年首创中医点穴按摩减肥术、增高术和丰胸术，是我国点穴按摩减肥、增高和丰胸的创始人，并且在实践中不断探索，在中医点穴按摩美容、减肥、增高、增胖、丰胸、丰臀、催眠、保健和常见病治疗方面方法独特，疗效显著，被外国朋友称为“中国一绝”。 作者于一九九四年入选中国中医药出版社出版的《中国当代名医良药实用辞典》，并先后入选《中华当代名人辞典》《中国大百科专家人物传集》等辞书，已出版著作十八部，发表论文三十九篇。

内容简介

练习“女性养生健美功”要树立“三心”，既 要有练好功的决心，更要有战胜疾病、增强体质、 青春常驻、身体健美的信心和坚持练功的恒心。 练功时要精神放松，同时不要受外界影响。在 家里练功时，要事先跟家人讲明，不要受干扰。 饭后半小时之内，喝酒后、吵架生气后均不要 练功。 头痛、牙痛、腹痛、身体不舒服时不要练功。 如遇恶劣天气或处于危险环境中时暂不要练功 。 经期除“丰胸健美功”不要练习以外，其他8种 功法都可以练习。不过不要太累，练功时间也不要 太长。 夏天严禁在电风扇前或空调出风处练功，也不 要练功后，立刻到电风扇前或空调出风处吹风，以 免受风着凉。 在家里练功时，要远离冰箱、电视、电脑、空 调、电暖气等家用电器。 练功前最好排空大、小便，取下眼镜、手表、 戒指和手镯等物品，以方便练功。要安定心神，保 持心情舒畅、精神愉快。这样，能较快进入练功状 态。 患有失眠、神经衰弱的读者，练习“静坐功” 和“催眠健身功”的练功时间最好选在晚上入睡前 ，一般练会儿功后，更容易进入梦乡。 在练习“马步冲拳”这种较用力的武功功法时 ，可以将腰带扎紧，也可以从体育用品商店买一条 “练功带”扎上，像武术运动员似的。练功时，“ 练功带”扎紧扎牢，练功效果更好一些。在练习其 他功法时，腰带要松开。 由于许多功法在练习时要求舌轻抵上腭，有增 加唾液腺分泌作用。而唾液的增加，是练功效果好 的一种表现。 我国古代中医养生家对唾液很重视，把练功中 出现的唾液称为“琼浆”“甘露”“金津”“玉液 ”等。 练功时唾液增多，可以帮助消化，促进食欲， 对健身养生很有好处。唾液多时，千万不要随便吐 掉，应慢慢地吞咽下去，并用意念将它送到腹部丹 田。丹田的准确位置，详见本章“浅说丹田”。 初练“马步冲拳”功法时，可能有些人会有些 两腿酸痛，还有的人会两臂酸痛。这都是正常的生 理反应，说明平时参加体育锻炼少，初练武功，身 体还不适应。就像有的人，平时从来不跑步，刚练 跑步几天，两腿有些酸痛一样。这都是正常的，没 必要大惊小怪。继续坚持练习，身体就会适应，一 些反应也会随之消失。 凡是睁眼练的功法，在练功中，都不会出现幻 觉。闭眼练的功法，尤其是练习“静坐功”“催眠 健身功”等功法时，练功练到一定程度，在“入静