家事头脑锻炼法

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内容简介

(6)拌炒或油炸料理 过程中用听觉感知食材生熟的程度。(听觉脑区) (7)为某人做爱心料理 用美味的料理表达自己的爱意，也是一种浪漫的 沟通方式。(传达脑区) (8)过程中用手处理食材，以及在厨房来回走动 身体在大脑指令的驱使下开始运作。(运动脑区) 单是看似平凡的做料理，就需要运用如此复杂的 脑功能，动用许多细微的大脑部位。后面章节会更详 细地介绍，做家务是如何巧妙地活化这八大脑区的。 ◎脑区不用就会退化，要有意识地加强训练 不同的脑区是经由神经网络相互联结，互相协调 合作，执行各项任务的。比如说，与人交谈对话时会 使用“传达脑区”，与此同时，要使用“听觉脑区” 来倾听，还要用“视觉脑区”来观察对方的表情，用 “思考脑区”思考对话的内容，用“感情脑区”来感 受自己和他人的情绪。 此外，当某个脑区接收到新的资讯时，就会接受 刺激，与此同时，还会增强和其他脑区的网络联结， 并发散出更多的神经网络。掌握了这个规律以后，我 们完全可以有意识地活用脑区来训练大脑，但是不能 毫无逻辑地训练，必须针对逐渐退化的能力有重点地 进行训练。 说得简单一点儿，比如“最近觉得记忆力有所下 降，想要强化记忆脑区”“听觉不太灵敏了，想好好 训练一下听觉脑区”，我们有了这样明确的目标后， 就能大大提高活化大脑的效率。或者，我们也可以通 过强化本身已经很有活力的脑区，来一并强化其他功 能较弱的脑区。 ◎“做料理”强化大脑，提升工作效率和生活水 平 37岁的T小姐是一位单身上班族，她通过“做料 理”的方式成功活化了大脑。 T小姐开始在公司担任着自己并不擅长的会计工 作，还需要兼职静庀处理客户投诉。因为工作压力实 在太大，她一度觉得整个人精神都变得很差。她渐渐 地对自己失去了自信，看待问题变得非常消极悲观， 觉得生活单调乏味，毫无快乐可言。工作中，她拥有 越来越多的抱怨和负面情绪，加班之后疲惫不堪，总 是用简单的外卖和微波食品来打发晚餐。长期以来， 她几乎像个男性上班族一样，只为了工作而忙碌地活 着。 大概在三年前，T小姐突然有了觉悟，想让每天 的生活过得更开心一些。于是，她开始从每个月中抽 出一天，邀请亲朋好友到家里来聚会。聚会时，大家 谈天说地，很开心，唯一让T小姐犯愁的是准备聚餐 料理的问题。她不擅长做料理，光是安排一份基本的 菜单已经很伤脑筋了。 有一天，有位擅长做料理的朋友笑着对她说：“ 其实没有那么难啦!”然后教她做了一些简单又美味