国术健身 太极养生杖

作者简介

侯雯 国家 级运动健将，国家 级裁判员，国家 级社会体育指导员； 中国健身气功涉外培训讲师，全 国优 秀体育科普作品作者 近五年来带队参加全 国健身气功比赛获得一等奖、二等奖30余项。 牛爱军 出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦（视频学习版）》《易筋经养生智慧》等专著； 曾多次被委派前往美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学授课。

内容简介

国家 级运动健将示范指导，详细图文讲解+在线学练视频 帮您学会、练对太极养生杖！ 溯·源 什么是太极养生杖 -来源 -发展 -特点 求·因 为什么练太极养生杖 -灵活关节 -柔韧肢体 -内外兼修 习·法 怎么练太极养生杖 -基本功练习（呼吸、手型、步型、手法、基本动作、穴位按摩、意念） -功法练习（基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误） 附赠在线学练视频：分段演示、分段教学、完整套路跟练