你不够独立的全部理由

作者简介

小木头，既文艺又接地气的治愈系畅销女作家，知名杂志主编、媒体人。曾出版畅销书《*好的时光刚刚开始》，形象清新文艺，愿意配合活动，微信平台上流传的高热读文章超过10W+阅读量的有：《请低配你的人生》《所以，我拉黑了我爸》《生活需要一些仪式感》《你不合群，那挺好的》等，多次登热推榜，阅读量破千万。

内容简介

情绪低落，不要劝我“高兴点” 我家小朋友豆豆哥**天上小学的情景，至今我 仍历历在目。 从前一晚到第二天早晨，我都跟他一起兴奋激动 加手忙脚乱，等到把他送进校门，一转身我就像是泄 了气的皮球一样，心生疲惫，情绪低落。 可能是因为有些劳累过度，但*重要的，是因为 我突然意识到自己早已习惯的、很舒服的生活状态从 此就要被打破了——每天要早起准备早餐，晚上要尽 量赶回家，做饭、辅导，整一套流程，好多时间就会 被挤压掉……这种预想而知的改变，引发了我的焦虑 ，进而导致了情绪低落。 低落到什么程度呢？回到家，什么都不想做。窗 外天空很蓝，我不关心；天气秋高气爽，没有让我愉 悦；甚至，我丝毫没有出去走走的冲动。明明有很多 工作正等着我去完成，可我却怎么都打不起精神，甚 至涌出一种想要大哭一场的念头。 为什么哭呢？ 难道这些预想可知的改变，引发了情绪上的崩溃 ？我觉得很烦恼，很难*，很憋屈。 后来干脆想，算了，什么也不做了，去睡觉吧。 带了一本书**，看了几页后开始小睡，睡了一 个小时后醒了，原先的坏情绪不见了，感觉人生重新 充满了希望。 情绪低落的时候，如果能睡着的话，睡眠真的是 一剂治愈的良药。一觉睡过去，身心放松，再醒来时 便浑身充满力量，像是服了一剂“速效救心丸”。 情绪是个顽皮的家伙，有时候，它会升到半空中 ，但不经意间，它又会跑到低谷去。身边的朋友时常 因为各种变故，有着起伏不定的情绪。 有的朋友因为工作调动，夜不能寐，辗转反侧， 好不容易消除了一点烦恼，却又冒出另外的心事，忍 不住怀疑老天不公：为什么这么对我？ 有的朋友因为单位的人和事着急上火，起了一嘴 火泡，疼得不能说话……看不到前方的时候，人是* 困惑*痛苦的，也是负面情绪滋生的大好时机； 有的朋友因为情感问题、家庭关系，或者其他的 事情，内心震荡，大动肝火，而后又是郁郁寡欢。 …… 你问他怎么了，他可能回一句“心情不好”；你 继续问为什么心情不好，他却不说了。有时候也不仅 仅是心情不好，而是许多烦心的事情打成了结，拧成 了疙瘩，源源不断地输出那些令人不悦的情绪因子， 消极、烦恼，否定自己、否定世界…… 看上去就是，一副郁郁寡欢的样子。 若偶尔如此，不如就让他一个人呆着吧，在这种 情绪中慢慢跋涉出一条解决之路。一旦找到方法与出 路，以后再遇到时就会很好解决；而如果要靠别人来 鼓励激荡、买点礼物哄开心，这治标不治本，情绪只 是被暂时替换，以后遇到时还是会束手无策。 情绪低落的时候，我会尝试着做点不动脑子的事 情，比如体力劳动，打扫房间、做做饭，也可以去健 健身，跑跑步。 **也很管用。安静地坐一会儿，感*着满腔的 怒气、烦躁、郁闷在胸中激荡，想想情绪到底是由什 么引起的，现在是否有办法解决，需要什么？ 想明白了，睁开眼睛去做就是了。 如果是你能解决的事情，这很好解决；如果是你 不能控制的，甚至无法解决的，就尽你所能做到*好 ，剩下的，告诉自己：我尽力了，听天由命。然后， 接*结果。 没有什么比解决问题和接*现实*管用的方法。 *没用的就是，在情绪低落的时候，旁边不停地 有人说：“你高兴点儿啊！” 这比“你能告诉我让你不开心的原因是什么”* 不管用。毕竟这个是在试着帮你找原因，而前者则完 全是在强迫你强颜欢笑。 就好像相声《你死不死啊》里说的：“我*烦那 种不知道什么事，就劝我要大度一点儿的人。你知道 我经历了什么？像这种人你得离他远一点，因为雷劈 到他的时候可能会连累到你。咣，我这被扎了一刀， 这血还没擦干净呢，他走过来，哎，你要勇敢起来！ 你死不死啊？！” 引起情绪低落的原因有很多，人生的变故，身体 的疲惫，环境的变化，事情的进展，未来的方向…… 但是能解决这些问题的人只有一个，就是你自己 。P2-5