心理治疗如何改变人

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接受改变，就要接受改 变的常态化， 世间没有什么是一成不 变的。 因此，改变就是任由自 己被无情的风云变幻所裹 挟。 ——弗朗索瓦·鲁斯唐（ Fran?ois Roustang） 生活即改变 从出生到死亡，我们一 直在发生改变。身体在生 长、发育和衰老，而我们 的思想也在发生改变。这 里我们要讨论的正是这种 改变。一生中，我们学习 应对突发事件，建立人际 关系；我们开发出自己的 行为和应对方式，以此适 应环境；这些研习不断地 改变着我们对世界和自身 的看法。改变成了我们日 常生活中至关重要的组成 部分，因此，我们可以毫 不犹豫地说，生活即改变 。 人格的改变与发展 在生命的某些阶段，人 会加速发生变化，甚至是 翻天覆地的变化。这些变 化能从外部觉察到，也能 从自身内部感知到。在生 命的最初几个月中，婴儿 会发生巨变。通过与抚养 者的交流，婴儿习得了情 感沟通的基础知识，这将 引导他余生的人际交往方 式。若一切发展顺利，他 与抚养者之间会逐渐建立 起依恋关系，他不再只以 自我需求为中心地自恋， 而是发展出一种与人交往 的能力，而爱会在其中占 据越来越重要的位置。在 青少年时期，青春期赋予 年轻人生殖能力，让他们 感受到本能的冲动，以及 交往和情感中的动荡不安 ，而这为人熟知的青春期 的澎湃和不羁，促使他们 逃脱父母的束缚，向成人 的性征发展。 从生命初始的前几年直 到青春期结束，这些改变 促进了人格的发展，这是 一种借由所有学习之总和 而获得的功能结构。人格 是在脾性的基础上发展的 ，脾性本身植根于个体独 有的生物性，更重要的是 ，它带有人生最初交往经 验的印记，而这也会帮助 塑造人的禀性。人格反映 了个体处理人际关系的方 式，揭示了每个人焦虑、 惶惑的原因，并由此形成 自我防御的策略。这些学 习在很大程度上不属于意 识范畴。因此，是人格促 使我们做出行动和反应， 而我们往往不明白何以如 此，是什么真正激发了自 己这样或那样的行为。我 们总是可以援引某些理由 来为这些行为辩护，但事 实证明，这些理由往往与 激发行动或反应的根本动 机相去甚远。 改变与人生的风云变幻 即使人格会在青春期末 达到一个相对稳定的结构 ，在那以后，人仍将继续 发生改变。浮沉于世半辈 子，人开始感到流年似水 ，觉得是时候重新规划事 业和人际关系了：这是中 年危机和忧郁症在作祟。 子女成年离家，自己迈向 退休，这都是人生的几个 重要阶段，会让人对身份 认同和生活意义产生怀疑 ，内心也会随之发生变化 。衰老、随之而来的身体 素质下降和人际关系流失 ，以及被迫不断地经历哀 悼和告别，都会让个体发 生改变。所有这些重要的 阶段与业已养成的习惯相 冲突，迫使人们重新适应 ，从而带来情感和身份认 同上的重要变化。 我们的改变不仅仅发生 在这些关键阶段。我们所 经历的挫折、疾病、变故 、职业的重大转型、惨痛 的损失、丧亲之痛，都会 激发剧烈的情绪动荡，改 变我们对人生的看法，以 及对自己在世界中所处地 位的认知。更微妙的是， 每一种新的，无论是多么 微小的体验，每一次与同 类的相遇，无论是直接的 相逢还是通过文化媒介的 邂逅（阅读、电影、戏剧 、绘画等），甚至是每一 次与非人类环境的接触（ 家养动物、野外郊游、自 然现象等），都会改变我 们的思想，改变我们自身 。所有这些改变都有助于 塑造每一个独特的个体， 因为即使每个人都经历相 同的发展阶段，每个人收 获的成长和途经的旅程都 是自成一派、独一无二的 ，它植根于不尽相同的人 生历练和特定的人际关系 之中。 身份认同的改变和构成 一生中，我们经历的改 变会塑造身份认同，即我 们对自己作为一个独特、 自主、鲜明的个体的表征 。与人格不同，一旦成年 ，人格结构就相对稳定， 而身份认同不是一个固定 的、一劳永逸的东西。人 的一生中，身份认同会不 断地起伏波动，当我们遇 到新的重要经历、某个人 生的阶段或重要考验时， 它就会发生变化。正如经 历过某些际遇后，我们会 感觉自己变了，与从前不 再一样了。 P2-4