你若不勇敢谁替你坚强

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战胜心魔很简单 青少年时期，特别是在青春期会面临很多烦恼与困难 ，如果得不到及时解决就会累积起来而导致心理崩溃，其 恐瞑心理便会随之出现。而一旦有了这种心理，精神就会 高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片 空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 这是一种很不健康的心理。其实，青少年想要战胜这个心 魔，**简单，只有你愿意。 产生恐惧心理的原因有很多．首先恐惧是大脑中的一 种连锁反应。它由产生压力的刺激开始，到身体释放出多 种化学物质结束。刺激物可以是一只从屋顶滑下的蜘蛛、 一个坐满了要听你讲话的人的听众席，或是突然撞门的“ 砰”的一声等。恐惧心理的产生还与过去的心理感*和亲 身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”在 过去*过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当在遇到 同样的情景时，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感。 恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞，胆量 小的人，长大以后就会不善于交际，孤独、内向的人，容 易产生恐惧感。对青少年而言，需要面对学习上的各种压 力，心理承*能力也达到了**，由于担心升学难、成绩 总提不上去、下次考试怎么才能考好等问题，致使他们产 生了一种普遍的恐惧心理。一般来说，青少年有了恐惧心 理后，会有以下表现： 1．对陌生人产生的恐惧。对于青少年而言，与陌生人 见面往往会产生一些不自在的烦恼。甚至有很多青少年讨 厌面对或是害怕面对陌生人，陌生人群就*不用说了。其 实他们并不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的 世界有着强烈的不安感和恐惧感。青少年由于人生阅历与 经验相对较浅，平时在家里也总是*到不要与陌生人来往 的叮嘱，因此导致了他们害怕与陌生人接触，这将严重局 限他们的个人发展。 2．对新事物产生的恐惧。其实，青少年对新事物产生 的胆怯与个性是没有多大关系的，而是由于接触的经验不 够，进而排斥这种事物的情形居多。而一般情况下，对于 他们自己从未见过或是从来不懂的新事物或是知识，有自 信心、有勇气的学生会激发起学习探索的兴趣和热情。而 对于那些缺乏自信、自卑感比较重的同学会产生恐惧感。 总担心自己掌握不了，害怕太难。于是，在心里就会产生 一种排斥感，*后在见到这些东西后恐惧感就会一跃而出 。 3．对失眠产生的恐惧。小红现在读高三，这两年来， 她经常失眠，但没放在心上，只是服了些安眠药。从上个 月以来，在一次物理考试发挥失常后，失眠加重，整夜不 能入睡，每到夜幕降临，就开始担心今晚又睡不着了，一 **就努力保持平静的呼吸，努力不思不想，难*得很。 所以，她对夜晚产生了一种恐惧，害怕躺在*上，*害怕 失眠。这就是因为现在的青少年学习压力大，长时间高度 集中注意力，使大脑过于兴奋而难以很快平静下来，结果 造成难以入眠的情况。这也是青少年失眠状况产生的一个 重要原因。