周一断食

作者简介

[日] 关口 贤 关口针灸治疗院HEAL the WORLD总院长 1985年出生于日本千叶县千叶市。 2007年毕业于东京医疗运动专业学校针灸专业。 之后师从中国式专业针灸治疗院Hurri的王尉青先生。 2010年，在银座开设关口针灸治疗院HEAL the WORLD。 2017年，在六本木开设分店。 是很多日本歌手、模特、艺人的形体管理师和减肥咨询师，也是很多职业足球运动员和高尔夫球员的理疗师。 拥有治疗人数超七万人次的临床经验。 希望能利用这些经验，创造紧随时代的新型针灸术。

内容简介

周易断食的建议 在我开办的“关口针灸治 疗院HEAL the W0RLD”内 ，前来治疗的超过80％的 女性都是为了减肥、美容 、瘦脸、抗衰老等外表改 善而来。 而男性则主要是因为长 年被慢性腰痛、膝关节疼 痛或其他身体不适症状折 磨而来治疗。他们当中还 有一些人是因为落下生活 习惯病，被医生建议减肥 ，却又不得其法。这些人 大部分都是通过朋友介绍 来治疗院的。 这些患者的性别、年龄 、体型、治疗目的都各不 相同，所以我们为他们实 施的针灸、按摩都是量身 定制的。但是，除此之外 ，有一点我会要求他们所 有人都实施。那就是断食 。 肥胖、衰老、腰痛、生 活习惯病，甚至还有月经 失调、不孕等妇科问题， 以及偏头痛、花粉症等过 敏类的烦恼，这些乍一看 没有任何关联的症状和烦 恼，该如何用一种简单的 方法改善呢？从身体的构 造、中医学的观点出发来 探寻这些问题的根本时， 就会找到“断食”这个答案。 断食是改善体质不可或 缺的强效开关，它可以打 破引起身体现有不适症状 的恶性循环，并将其转变 为良性循环。就好比开车 时，用力踩下油门后，即 使松开脚，车也会继续向 前行驶一样。只要在最开 始的时候给身体发送“接下 来要改善身体状况”的强烈 信号，改善体质的开关就 会被打开。 只要体质能够得到改善 ，身体就会恢复原有的机 能，从而减去多余的脂肪 ，而且身体的各种不适症 状也会得到改善。 在治疗院，我们一般的 做法就是在医生的专业指 导下，借助针灸为患者施 行为期三天的断食。这三 天，仅以水度，就可以为 恶性循环踩下急刹车，使 身体回到空挡状态。第四 天开始恢复饮食，花大约 一个月的时间，分阶段逐 步增加可食用的食物。这 样，就可以帮助身体顺利 地进入良性循环。 在我作为针灸师的职业 生涯中，总共接诊过七万 多位患者。这些患者都通 过断食获得了相应的成效 。而且很多患者除了获得 明显的减肥效果之外，还 收获了额外的惊喜，比如 困扰自己已久的病痛和身 体不适也得到了改善。 既然如此，那是否所有 人都可以尝试断食三天呢 ？并非如此。相比于断食 的第一天，从第二天开始 ，人体储存的能量开始大 量消耗，无论从精神还是 身体上，人都会开始变得 痛苦难熬。有的人甚至还 会出现头痛、头晕、倦怠 等症状。空腹引起的饥饿 感也会逐渐增强。 在治疗院，我们会通过 针灸帮助患者缓解这些不 适，所以实施断食的这三 天内，患者在肉体和精神 上并不会受到太大的折磨 。除此之外，治疗院还会 在与断食同等重要的恢复 期的饮食方面，给出适合 患者的建议，帮助他们获 得更好的减肥效果。但是 ，不得不说，如果没有专 业的医生指导，这三天的 断食是很难完成的。 P2-4 ★在日本大热，明星都在用的“周一断食减肥法”，不同于其他减肥法，见效更快，不仅能减肥，更能把体脂率轻松减去3%! ★0元奇迹减肥法！不花时间，不花钱，所有人都可以实施的健康减肥法！通过周一断食以重整肠胃，变成容易 燃烧脂肪的易瘦体质。减肥的同时有效令肠胃休息，提高消化能力，让减肥人士通过“断食”重获健康，将体重和体脂率降到健康范围内。 ★按照“断食→良食→美食”的顺序度过一周，让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦！ ★特吃适合肠胃较差、想提高免疫力的人，通过这种少量进食、定期断食的方法，让消化系统得以重整，从而改善身体状况。 ★不仅能改善肥胖、头晕、睡眠和各种美容问题，还能改善焦躁、抑郁等精神状况，以及各种过敏症状，让你轻松收获美和健康！