人性的弱点全集人性的优点全集（超值权威版）/卡耐基励志经典

作者简介

戴尔·卡耐基(Dale Carnegie，1888－1955年)，被称为是20世纪最伟大的心灵导师。 戴尔·卡耐基利用大量普通人不断努力取得成功的故事，通过演讲和书唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。 戴尔·卡耐基在实践的基础上撰写而成的著作，是20世纪最畅销的成功励志经典。 他的主要代表作有：《人性的弱点》、《人性的优点》、《沟通的艺术》、《演讲的艺术》、《美好的人生》、《快乐的人生》、《伟大的人物》和《人性的光辉》。这些书出版之后，立即风靡全球，先后被译成几十种文字。被誉为“人类出版史上的奇迹”。他一生致力于人性问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点，进行探索和分析，开创并发展出一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式。接受卡耐基教育的有社会各界人士，其中不乏军政要员，甚至包括几位美国总统。千千万万的人从卡耐基的教育中获益匪浅。 本次出版的卡耐基经典作品集是根据美国20世纪三十年代出版的原版卡耐基著作翻译而成。又加入了大量美国读者的阅读感悟，是广大读者学习卡耐基经典的最佳读本。

内容简介

如欲采蜜，请勿打翻蜂巢 找出疲劳的根源 有一个既令人吃惊且非常重要的事实：单单用脑不会使你疲倦。这句话 听起来非常荒谬、可是几年以前，科学家曾试图了解，人脑能够工作多久而 不致使“工作能量减低”，也就是科学上对疲劳的定义。令这些科学家们非 常吃惊的是，他们发现通过活动中的脑细胞的血液，毫无疲劳的迹象；但如 果你由一个正在做工的人的血管里抽出血液，就会发现血液里充满了“疲劳 毒素”和各种废物。但是如果你从爱因斯坦的脑部抽出血来，即使是在一天 的终了，都不会有任何疲劳毒素在内。 如果只讨论脑的话，那么它“在8个或者甚至12个小时以后，工作能量 还像开始时一样的迅速和有效率”。脑部是完全不会疲倦的……那么是什么 使你疲倦呢？ 心理治疗专家大都认为，我们感觉疲劳，多半是由精神和情感因素引起 的。英国心理分析家J·A·哈德菲尔德在他那本《权力心理学》中说：“我 们所感到的疲劳绝大部分是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳 是很少的。” 美国著名的心理分析家布里尔博士说得很详细。他说：“一个坐着工作 的人，如果健康情况良好的话，他的疲劳100％是受了心理因素，也就是情 感因素的影响。” 什么心理因素会影响到坐着不动的工作者，而使他们疲劳呢？是快乐？ 是满足吗？不是的，绝不是这样！而是烦闷、懊恨，一种不受欣赏的感觉， 一种无用的感觉，过于匆忙、焦急、忧虑——这些都是使那些坐着工作的人 感到疲劳的心理因素。使他容易感冒，减少工作成绩，而且会使他回家的时 候带着神经性的头痛。不错，我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪使我 们的身体紧张。 大都会人寿保险公司特别在一本讨论疲劳的小册子上指出了这一点。 “困难的工作本身，”这家保险公司说，“很少造成好好休息以后不能消除 的疲劳……忧虑、紧张和情绪地不安，才是产生疲劳的三大原因。通常我们 认为是由劳心劳力所产生的疲劳。实际上都应该归在这三个原因之上……请 记住！紧张的肌肉，就是正在工作的肌肉，应该要放松，把你的体力储备起 来，以应付最重要的责任。” 请停下来，现在就停下来，自己检讨一下：你念这几行字的时候，有没 有皱着眉头？你是否觉得两眼间有一种压力？你是否正很轻松地坐在你的椅 子上？还是耸起肩膀？你脸上的肌肉是否非常紧张呢？除非你的全身放松得 像一个破旧的布娃娃一样软。否则你这一刹那就是在制造神经和肌肉的紧张 。就是在制造疲劳。 为什么我们在劳心的时候。也会产生一些不必要的紧张呢？丹尼尔·乔 斯林说：“我发现的主要原因是几乎所有的人都认为，越是困难的工作，越 要有一种用力的感觉，否则做出来的成绩就不够好。”所以我们只要集中精 力就皱起眉头，耸起肩膀，要所有的肌肉都来“用力”。事实上这对我们的 思考，根本就没有丝毫帮助。 碰到这种精神上的疲劳，应该怎么办呢？要放松！放松！再放松！要学 会在工作中放松一点。 这很容易吗？那才不，你恐怕得把你做了一辈子的习惯都改过来。可是 花这种力气是值得的。因为这样可以使你的生活起革命性的变化。威廉-詹 姆斯，在他那篇题名《论放松情绪》的文章里说：“过度紧张、坐立不安、 焦急以及紧张痛苦的表情是一种坏习惯，不折不扣的坏习惯。”紧张是一种 习惯，放松也是一种习惯，而坏习惯应该除去，好习惯应该养成。 你怎样才能放松呢？是先从思想开始。还是从你的神经开始呢？二者都 不是。你应该先放松你的肌肉。 让我告诉你应该如何做。我们先从你的眼睛开始，先把这一段读完。当 你读完以后，把头向后靠，闭起眼睛。然后默不出声地对你的眼睛说：“放 松，放松，不要紧张，不要皱眉头，放松，放松。”如此慢慢地重复、再重 复地念一分钟…… 你是否注意到，经过几秒钟之后，你眼睛的肌肉就开始服从你的命令了 ？你是否觉得，有一只无形的手把这些紧张的情绪都驱走了？噢，虽然看起 来令人难以置信，但是你在这一分钟里，却已经试过了放松情绪艺术的全部 关键和秘诀。你可以用同样的方法放松你的脸部肌肉、你的头部、你的肩膀 、你整个全身。但是你全身最重要的器官，还是你的眼睛。芝加哥大学的爱 德蒙德·雅各布森博士曾说，如果你能完全放松你的眼部肌肉，你就可以忘 记你所有的烦恼了。在消除神经紧张时，眼睛之所以这样重要，是因为它们 消耗了全身散发出来的1／4能量。这也就是为什么很多眼力很好的人，却感 到“眼部紧张”，因为他们使自己眼部感到紧张。 以写长篇小说著名的女作家维基·鲍姆曾说过，她小时候遇到一位老人 ，教了她一生所学过最重要的一课。她摔了一跤，跌破了膝盖，还扭伤了手 腕。那个以前在马戏团当小丑的老人把她扶了起来，在帮她把身上灰尘拂干 净的时候，老人说：“你之所以会碰伤，是因为你不懂怎样放松你自己。你 应该假装自己软得像一只袜子，像一只穿旧了的袜子。来，我来教你怎么做 。” 那个老头子就教她和其他的孩子们怎样跑，怎样跳，怎样翻筋斗，还一 直教他们说：“要把你自己想像成一只旧袜子。那样，你就能放松了。” 任何时候能够放松，任何地方你也能够放松，只是不要花力气去让自己 放松。所谓放松，就是消除所有的紧张和力气，只想到舒适和放松。开始的 时候先想怎样放松你眼部的肌肉和脸上的肌肉，不停地说：“放松……放松 ……放松，再放松。”要感觉到你的体力，由你的脸部肌肉，一直到你身体 的中心。要使你自己像孩子一样完全没有紧张的感觉。 这也是著名的女高音盖莉·库尔奇所用的方法。海伦·吉卜森告诉我， 他常常看见盖莉·库尔奇在表演以前坐在一张椅子上，放松全身的肌肉，而 下颚松得像脱臼似的。这种做法非常不错——可以使她在登台时，不至于感 到太紧张，也可以防止疲劳。 下面是帮你学会怎样放松的五项建议： 1.请看关于这方面的一些好书——大卫·哈罗·芬克博士所写的《消除 神经紧张》。我也建议你看一看这本书由丹尼尔·乔斯林所写的《为什么会 疲倦》。 2.随时放松自己，使你的身体软得像一只旧袜子。我工作的时候，常在 书桌上放一只红褐色的旧袜子，提醒我该放松到什么程度。如果你找不到一 只旧袜子的话，一只猫也可以。你有没有抱过在太阳底下睡觉的猫呢？当你 抱起它的时候，它的头就像打湿了的报纸一样垮下来。印度的瑜伽术也教你 ，如果你想放松，应该多去瞧瞧猫。要是你能学猫一样放松自己，大概就能 避免这些问题了。 3.工作时采取舒服的姿势。要记住，身体的紧张会产生肩膀的疼痛和精 神上的疲劳。 4.每天自我检讨五次，问问自己：“我有没有使我的工作变得比实际上 还重？我有没有使用一些和我的工作毫无关系的肌肉？”这些都有助于你养 成放松的好习惯。就像大卫·哈罗·芬克博士所说的：“那些对心理学最了 解的人，都知道疲倦有三分之二都是习惯性的。” 5.每天晚上再检讨一次，问问你自己：“我有多疲倦？如果我觉得疲倦 ，这不是我过分劳心的缘故，而是因为我做事的方法不对。”“我算算自己 的成绩，”丹尼尔·乔斯林说，“不是看我在一天完了以后有多疲倦，而是 看我有多不疲倦。”他说：“当那一天过完而我感到特别疲倦时，或者是我 感觉我的精神特别贫乏时，我会毫无问题地知道，这一天不论在工作的质和 量上都做得不够。如果每一位生意人都能学会这一点，因为神经紧张而引起 疾病致死的比率。就会马上降低了，而在我们的精神疗养院里，也不会再有 那些因疲劳和忧虑，导致精神崩溃的人。” …… P2-5