如何设计健身计划 从碎片化知识到训练体系的构建

作者简介

舒雨帆 一名来自北京的“90 后”理工男。本来做一名外企工程师才是他职业生涯的开端，他却在2016年某个机缘巧合下成为一名健身教练。自那时起，他从未停止前进的脚步，在不断的自我学习和追随世界优 秀教练的过程中，发展出自己对于训练和生活的独到见解，并致力于成为一名优 秀的力量教练。

内容简介

掌握设计健身训练计划的底层逻辑 刚开始接触健身，没有足够的专业知识，也不想盲目地开始锻炼？ 面对互联网上海量的、内容质量参差不齐的健身信息感到无所适从？ 购买了很多线上课、私教课，但仍然不知道如何为自己或客户设计一个科学的健身计划？ 从事健身行业，苦于如何获取客户的信任，让自己“生意兴隆”？ …… 小红书人 气健身博主舒雨帆，带你认知破局 训练没有真 正的对和错，“完 美计划”也并不存在 重要的是掌握为自己找到合适的训练方法和制订有效训练计划的能力 本书不仅有新手和教练都需要的训练、营养、恢复等新手和教练都需要的健身基础知识，而且还有： √科学制订训练计划的系统思路 理解训练基础知识-明确训练目标-评估个人情况-确定训练动作等计划变量-制定饮食计划-记录和调整-考虑生活习惯 √将健身融入日常生活的策略 -如何持续学习 -避免借口 -享受过程 √成为优 秀健身教练/训练者的方法论 -你需要让你的客户进步 -想要客户成功，你需要先成功 -尽可能把你的授课项目做得非常好 ...... 这一切，你不需要有过多训练经验就能理解！ 健身先健脑。翻烂这本书，形成自己的训练知识体系，一起变强！