选择幸福

作者简介

泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“备受欢迎的课程”，他本人也被评为“备受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。

内容简介

十余年来，我一直教授积极心理学课程，并撰写积 极心理学书籍。在此期间，这门“幸福的科学”深深地 影响了许多大学生、高危人群、企业高管以及政府官员 。一路走来，我自始至终坚持一个目标，那就是将社会 科学中高深的研究转化为易理解、可操作的方法，帮助 个人、组织和社会更好地发展。 我最初之所以对积极心理学感兴趣，是因为我想过 上更幸福、更令人满足的生活。对我而言，幸福的一个 关键要素是实现工作与生活的平衡，经过多年的练习， 我似乎已经找到维持这种平衡的方法。而就在这时，金 融危机爆发了。 银行相继宣告破产，一度兴盛的企业变得难以为继 ，各项目资金短缺，人们失去自己的房子和工作。对那 些未受到严酷冲击、相对幸运的人来说，他们中的许多 人都慢慢丧失了对这个世界的信心，这个世界似乎不再 稳定和安全。与过去相比，我的客户更需要积极心理学 ，培养他们的抗挫力，保持前进的动力， 以支持个人 和团队渡过难关，在任何可能的情况下发现潜在的机会 。 我发现我很难对这些深陷危机的人说“不”，于是 我之前尚能维持的生活和工作的平衡就这样被打破了。 我在巴黎为某家高科技公司做咨询，在香港为医生群体 举办工作坊，在纽约为高中生讲课，在以色列特拉维夫 参加一个有关市场变化的头脑风暴会议。基本上，当时 哪里受到了金融危机的影响，哪里就是我和积极心理学 的战场，甚至我回到家后也经常熬至深夜，进行各种跨 时区的电话会议。 经过一年多无休止的忙碌，我终于筋疲力尽了。一 天晚上， 我猛然意识到我已经被耗尽。那天我在准备 一个为期三天的课程，课上有一个环节，要求我尽力调 动学员，去发现现实与乐观之间、承认眼前困苦与展望 美好未来之间微妙的平衡。通常，此类挑战会让我兴奋 ，但这一次，我居然一点儿精神都提不起来。我完全无 法想象，未来几天该怎么度过。 我尝试进行一次积极的自我激励，可是这次毫无作 用，以前奏效的方法和技巧，这次都不管用了。我没有 了精力，没有了动力。当时看起来，我如果继续做这个 项目，就只能强迫自己挺过去。我之前也这么做过，并 且还可以再做一次。我只能这么做了， 我真的别无选 择。 因为有了这个“破罐子破摔”的念头，我上床睡觉 时感觉更糟了。一想到未来几天的窘况，我的心情就很 差，而且我对于自己无法想出一个有效激励自己的方法 也感到无比沮丧。我无法解决问题，而是向问题俯首称 臣了。接着，就在我昏昏欲睡时，一个念头在脑海中闪 现：“不，这不是真的！我并非只能痛苦地熬过接下来 的几天，我有其他选择！” 在那一刻，我意识到，未来三天如何度过很大程度 上由我自己决定。我可以选择苦熬几日，也可以选择另 一条路，即从热情的参与者那里获得力量， 沉浸在自 "★哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列，定义幸福、认识幸福、开启幸福，深度阐释什么是真实的幸福。 ★改变人生的幸福读本，影响人生选择的幸福方法。 ★ 聚焦不同的应用场景：婚姻、爱情、教育、日常生活，幸福的人生由我们所做出的选择决定 "