为什么当时没忍住

作者简介

田禾，女，1979年8月，文学硕士，青岛大学外国语学院法语系讲师。2002年与2005年分别获得西安外国语大学法语语言文学学士、硕士学位。作为第二译者翻译《古罗马人的欢娱》（让－诺埃尔罗伯特著 广西师范大学出版社出版），参与翻译《修辞学和纯文学讲座》以及《通信集》（亚当·斯密著）。 临*心理师、企业教练、作家及杂志专栏作家。曾于人力资源委员会工作超过八年、担任十年的干部与***，而后于2003年与他人共同创办Excelia公司。且为预防工作压力，于2011年发明了**个用来测试员工幸福或是痛苦指数的科学仪器—EmoView。其着有《发现你的主要情绪》。

内容简介

害怕和恐惧的感觉是每个人都有过的体验。当我 们感到恐惧、怀 疑，甚至是一种强烈的恐慌的时候，身体会伴随出现 一系列生理反应 的变化：心跳加快、额头出汗、肠胃不适、呼吸急促 、胸闷、全身发 抖，在有的情况下，还可能出现腰部酸痛…… 害怕和恐惧的情绪在人们心中的印象不佳。人们 把这种情绪往往 归因于人们性格方面的胆怯和懦弱，常常会否认自己 感*到这样的情 绪，就好像我们没有这样的情绪，而我们应该展现出 一种高大、坚强 和勇敢的形象。 然而，我们每天可能都要经历害怕的感觉：害怕 迟到，在肠胃炎 流行或者流感蔓延的时期，害怕生病、害怕被误解… …害怕和恐惧的 情绪，任何人都不能幸免，除了某些**特殊的人群 ，他们的身体携 带一种罕见疾病的基因，患有Urbach—Wiethe症的人 （或称“类脂蛋 白沉积症”或“皮肤黏膜透明变性”），他们能够感 *到其他的任何情 绪，唯独感*不到恐惧。 那么，为了避免承认自己的恐惧，我们会逃避一 些我们害怕面 对的问题：孩子不敢承认自己害怕被抛弃；员工不敢 告诉上司担心自 己会达不到工作要求；当自己的朋友精神状态不好的 时候，因为害怕 冒犯对方，不敢询问原因……沉默和逃避有时甚至会 带来严重的后果 （互相不理解、彼此误会）。我们还可能会选择默默 地承*恐惧的情 绪，而且依然表现出泰然自若的神情，但这样，可能 就失去了来自第 三方宝贵的帮助的机会。 可是，在电影院，惊悚片和恐怖片是很常见的电 影类型。绘画也 是表达害怕和恐怖情绪的重要途径之一。挪威表现主 义画家蒙克，在 他的代表作＜呐喊》中，突出地表现了一种惊恐的形 象。无论谁看到 这幅画，都能够感*到画中人物那惊恐万分的状态。 实际上，这些令人感到恐慌和焦虑不安的作品（ 电影、文学、绘 画）之所以会吸引到某些观众和读者，是因为通过这 些方式，他们就 能够和自身的恐惧情绪保持一定距离，并且把自己的 恐惧情绪投射和 转移到了外界的事物上。这是一种出自本能的比较高 尚的调节恐怖情 绪的方法，但是，要真正地掌控自己的恐怖情绪，* 好还是要先了解 它们。所以，我们需要了解恐惧情绪的运作机制，以 便*多地减少这 种情绪对我们所造成的负面影响，而且要让恐惧情绪 成为我们潜在的 朋友。 或多或少的担心可能引发我们的恐惧情绪，或者 在一个事件中， 无论是作为见证者还是亲历者，如果让我们感觉到了 某种危险，也会 引起我们的恐惧情绪。恐惧情绪在我们的心理和行为 上都具有一些表 现，而焦虑可以作为我们所表现出的恐惧情绪的一个 重要参考。 你了解自己的恐惧情绪吗？ 通过测试问答题，可以发现你潜在的焦虑的强烈 程度。你也可 以向身边的人**这个测试。告诉他们测试的结果是 如何解释他们 的情绪特点的。他们是否已经意识到了自己所具有的 这样的个性特 点呢？他们对测试结果的分析表示赞同吗？大家都说 说自己测试结 果，互相交流一下：大家对你的看法和印象同测试结 果的分析中所 描述的一样吗？ 使用测试问答题的程序及注意事项 请以你的**反应以及*原始的本能反应作出选 择，然后在后面 的答案统计表中，从每行每道题的五个备选字母的答 案中，请圈出符 合你的情况的答案选项的字母（每题只选择一个字母 选项a、b、c、d 或e），对每道题做出相应的选择之后，*后统计每 一竖列中所圈出的 字母的总数，将总数结果填入表格中每一列对应的* 后一行的相应空 格中。*后请参考测试问答题的结果分析。P3－5