无毒一身轻

作者简介

简·斯克利芙娜，英国最著名的排毒疗法专家，同时还是一位心理治疗医师。她是久负盛名的英国辅助疗法医学院的创办人之一。她所倡导的“自我排毒”“全面排毒”的自然疗法，在欧美国家具有广泛影响。已发表多种排毒疗法畅销书。

内容简介

身体排毒养颜难吗? 我们有许多习惯是天生的，而无论面临的问题有多小，想要有所改变都 需付出努力。整个身体排毒养颜疗程大约需要30天的时间。这在你的生命长 河中只占很小的一部分时间。 最好能够完全排除掉体内的垃圾，达到预期目的，而一般在第一个七天 疗程里就可以感受到这种疗法的益处。虽然时间不长，但你应该把它作为个 人保养中非常重要的一部分。你会从这套疗法中获益非浅，如果你坚定信心 ，你会逐渐适应并从中获益。但假如你认为在28天里完成这套疗法有些吃力 的话，那么你需要重新考虑拟定个合适的时间——推迟到一个方便的日期或 延长疗程的时间，这样取得的效果会更好。身体排毒养颜法提供给你明确的 步骤，你应该去体验和适应。身体排毒养颜需要多长时间? 身体排毒养颜法将持续多久呢?它应该成为我们生活中的一部分! 这是一种需要充裕的时间排除体内毒素的方法，它的初期阶段至少需要 持续30天。如果你压缩了疗程的时间，这一过程将不完整，效果也不理想。 如果坚持按步完成整个疗程，不久你就会留意到并感觉到一些说明你已 掌握身体排毒养颜法的信号。以后只需30天不到的时间来完善。 理想的效果是，在达到30天的目标后，你能逐渐认识到生活中的哪些优 良习惯该保存，哪些不良习惯该舍弃。坏习惯你将不会再重蹈覆辙，好习惯 应伴随你一生。 你极有可能在尝试一种完全不同的饮食法后，将其中的一部分保留下来 。也许在此之后，从前你觉得可口的食物，现在不再那样美味了；放弃喝咖 啡似乎是件困难的事，但若能坚持30天不碰它，你新形成的口味可能很难再 适应这种浓浓的味道。同样，一些你从前不屑一顾的食品，如米糕和新鲜鱼 类，会成为你饮食中最主要的部分之一。 如果，你觉得自己只是摄入了过多的高脂肪食物，只需要一个星期的时 间给身体一个喘息的机会，恢复正常。但是，这是不够的。开始，你必须坚 持完成最初30天的疗程。你掌握了这套疗法后，可有选择的运用这些方法， 从中找到适合你的生活方式。 你将会有何收获? 你最终将有所收获，每天从早到晚你似乎一直都是精力充沛的。也许清 晨醒来时，你不想起床，但并不是昏昏欲睡。你上床睡觉时可能会感到有些 疲倦，但那种疲惫不堪的感觉将一去不回。整个晚上你都会睡得又香又沉。 你的头脑将变得清醒，你脸上和身上的皮肤都会变得光滑细腻，充满弹性。 你将变得身体苗条，灵活自如，头脑清醒，充满活力。 你身体上可能会有些反应，但这些大都是与以前的生活习惯有关。如果 你有嗜咖啡的癖好，有一两天不喝咖啡了，你可能会觉得轻微的头痛，同样 的如果你是个嗜糖者，或者过分偏爱那些涂满干酪和酱汁的面食品，在身体 适应本疗法时，短时间内可能会感到疲乏无力。 长粉刺是常见的反应，这些小豆豆通常可以反映人们的排毒情况：因为 皮肤是人体器官中所占面积最大的一部分，也是排除体内毒素及垃圾见效最 明显的地方。每天早晨都会产生舌苔，有时可能还会有口臭，实际上这是排 毒的一种征兆。所有这些现象都可以用自然疗法解决，比如用洗涤液或清水 洗澡，每天早晨刷舌苔。 另一些反应是由于人们常常对身体排毒产生误解而引起的。比如你有时 可能会觉得疲倦，而事实上仅仅是因为你主食吃得不够。所有这些反应都说 明了身体排毒养颜疗法正在起作用，正在清除你体内毒素和垃圾，给予你体 内充足的维生素、矿物质及其他各种营养。我们将在第4章对此作出解答。 如果你想拥有全新的生活，恢复活力，请继续读下去。下面的文章将向 你介绍必须了解的身体排毒养颜的注意事项。我们将一步一步引导大家去实 施这套疗法，并为你提供一些在实施完成30天的疗程后继续保持这些习惯的 方法。 让我们一起看看人的身体是如何运转的，以及排除体内毒素垃圾对人的 好处。 P.7-9