国术健身 导引养生功十二法

作者简介

刘艳君 国家 级社会体育指导员，国家 级裁判员，中国武术六段； 连续十一年获得全 国健身气功交流比赛大会冠 军，累计获得50余枚全 国健身气功比赛金 牌； 曾多次被委派参加全 国健身气功、太极拳的裁判员、社会体育指导员的培训及教学工作。 牛爱军 出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦（视频学习版）》《易筋经养生智慧》等专著； 曾多次被委派前往美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学授课。

内容简介

健身气功冠 军示范及指导，详细图文讲解+在线学练视频 帮您学会、练对导引养生功十二法！ 溯·源 什么是导引养生功十二法 -来源 -发展 -特点 求·因 为什么练导引养生功十二法 -导气令和，引体令柔 -疏通经络 -调节情志 习·法 怎么练导引养生功十二法 -基本功练习（呼吸、手型、步型、桩功、意念） -功法练习（基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误） 附赠在线学练视频：分段演示、分段教学、完整套路跟练