断舍离

作者简介

山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。 从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行“断舍离”讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮“全民断舍离”的热潮，参加讲座的学员也日益增多。 除本书外，作者还著有《欢迎来到断舍离的世界》、《断舍离减肥法》、《新·生活术 俯瞰力》等畅销作品。

内容简介

见过太多没有收拾的住所之后，我想到了这样一 个公式： “数量×场所×时长”，这公式的结果就是环境所承 接的能量的 大小。这可不是做加法，而是做乘法。 我们首先来看看数量和时长。“不需要、不合适 、不舒服” 的东西大量长时间的存在，与少量短时间的存在，这 两者之间可 是差异巨大的。如此想来，住在有仓库、有历史的房 子里的人可 太辛苦了，因为家里到处都是满载着沉甸甸的历史的 传家宝，那 可不是一个人的东西，也不是一代人的东西，是经年 累月代代相 传下来的。这些东西可是非常要命的绊脚石。 接下来是场所，场所也是非常重要的因素。比方 说很多家庭 里，衣柜上的东西都快要堆到天花板上了。在这种卧 室里睡觉， 身心都无法得到真正的放松，因为在这样的屋子里总 是会有压迫 感，甚至造成失眠。要是地板上也散乱扔着各种各样 的东西，让 人寸步难行，就更是让人觉得不安了。总是被这种压 迫和不安包 围着，实在是不怎么舒服。头顶上堆着东西，这会让 人感到心气 郁结，家里的运气也会被挡住。那么脚边的东西呢， 关于脚，有 “脚步不稳”、“脚下被使绊子”、“扯后腿”等俗 语，在脚边 堆满东西也可能会出现这些情况。因此，断舍离认为 ，首先就应 该把这些东西处理干净。 断舍离以“住育”为目标 前面我已经对无法收拾的屋子进行大致的归类和 总结了，你的房间是属于哪一种，现在的你是不是有 所察觉了呢？ 我们所居住的地方会投射出我们自身的状况。可 尽管如此， 我认为我们在如何对待我们的住所这个问题上仍然没 有太多的觉 悟，仍然没能彻底直面它。 说起来，到底住所存在的意义是什么呢？我们不 妨回到原点 去思考这个问题。房子可以为我们遮风挡雨，保证我 们不挨冻、 不受热。断舍离认为，住所的大前提是确保健康与安 全。如果不 能确保健康与安全的话，那么住所就成了一个“虽然 叫住所，但 却不能住”的空间了。堆了一大堆的东西，满是灰尘 ，还滋生出 霉菌和螨虫，这样的环境可绝对算不上健康。东西堆 得高高的， 地板上也扔得到处都是，走路都变得困难重重，随时 都面临着高 空落物的危险和绊倒摔跤的危险，这样的地方也算不 上安全。好 不容易买了硬件设施足够好的公寓，结果搞成这样， 完全是白费 工夫。房子是新是旧，这个并不重要，里面的东西堆 得太多太 满，就会影响健康，不利安全。有的人家里就是这么 个状况，却 抱着患上哮喘的孩子到处寻医问药。并不是说看医生 不重要，但 与此同时，也应该减少家里的物品，把家里维持到一 个能够经常 进行简单打扫的状态，以防止霉菌和螨虫的滋生。只 有这样，才 能真正治好孩子的哮喘病。 有很多人非常在意食物和饮水安全，因为它们都 是支撑人的 生命的基础。人类的生存条件是有一个底线的，据说 有的人可以 只靠水和糖维持一个月的生命，还有新闻报道说有的 人因为受困 断水断粮，也足足坚持了一个星期才被救出来，竟然 也奇迹般地 活下来了。如果非要说底线的话，那人只要屏住呼吸 ，短短五分 钟就会死亡，这和食物、水维系生命的时间单位完全 不同。所以 说，呼吸的品质也和食物与水一样重要，甚至比它们 更重要。 日本有“食育”这个词，指的是培养一些了解食 物的知识、 掌握选择食物的能力、实践健康饮食生活的人。就像 这个词所说 的，我们很在意吃进嘴里的东西，可对住所、对物品 目前却还没 那么在意，而断舍离的目标，就是要“住育”。 提升对居住环境的意识 自然环境、地球环境、家庭环境、肠道环境…… 环境也可以 有很多种含义，断舍离主要从三个角度来思考环境。 与人有关的环境和与场所相关的环境 近环境和远环境 靠自己的力量能改变的环境和靠自己的力量改变 不了的环境 对于与人有关的环境，那些相关人士就显得非常 重要了。 比方说，要想改变家庭环境，并不是那么容易，可要 是只与场所 有关的环境，凭个人的努力做出改变就是轻而易举了 。从远近 来说，远环境不会对自己产生直接的影响，所以要想 有所改变的 话，就从近环境开始改变。这样综合考虑下来，与场 所相关、近 处、靠自己的力量能够改变的环境就是可以立刻改变 ，并且容易 改变的。换句话说，就是居住环境。 说句题外话，其实也有那种所谓“看得见的和看 不见的环 境”。比如现在很流行说的那些前世、祖先、气场之 类的，这些 从某种意义上来说也是环境，是与人有关的环境。如 果真的有这 些东西的话，那可是很难改变的。人们就算是拼了命 凝神屏气在 这些东西上面，非得改变它们不可，一时半会恐怕也 得不了逞。 与其在这上面费工夫，倒不如从看得见的环境入手， 更好地运用 容易发生改变的“场的力量”。如果真的想要做出改 变的话，就 必须得从完全看得见的环境入手才行。 要是想改变居住环境，首先就必须得进行诊断， 要用他人的 眼光来看待自己的家。比方说，你去别人家的时候， 如果对方家 里乱成一团，你一定会想“这简直不像话”吧，可住 在屋子里的 人，因为已经看不清家里的真实情况了，所以能毫无 所谓地生活 在里面。就这么想着，等到回了家，你可能就会出乎 意料地发现 自己家里其实也差不多。实行断舍离一半就卡住的人 ，正是因为 到了要以他人的观点看待现实这一步就走不下去了， 这就跟在减 肥过程中因为进入了平台期、体重不再变化而前功尽 弃一样，都 是不想面对现实。不过，这一步却是非常重要的，我 会在第四章 介绍熬过这段艰难时期的技巧。P93-97