女人美丽一生的健康处方

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对女人而言，亮丽的秀发总让魅力更增几分。你可以不在乎它的浓疏多 寡，却不能否认它是身体健康的一个指针。轻舞的秀发可以让你整个人精神 抖擞，充满自信。所以，维护头发的美丽就等于维护健康。其实，要做到干 净、润泽、发丝飞扬，需要花费的时间和精力并不多。除了求助于美发师， 自己平日的精心护理自然是必不可少。如何才能拥有健康美丽的头发呢? 均衡膳食 注意膳食平衡是护发的基础，高矿物质、低脂、高维生素的食物要多摄 取，多吃一些养护头发的蔬果、蛋白质等食品，如大豆、芹菜、香菇、牛奶 、鸡蛋、芝麻等。 经常按摩 洗发时，可以将双手插入发内，将发干、发尾分束，用手指夹住轻轻搓 捏；用指尖的螺纹面揉擦全部发根及头皮，待全部搓擦完毕后用温水冲洗干 净。水温过低污垢不易洗净，所以洗发时应用温水慢慢洗涤，如有必要可用 少许洗发剂再洗一遍。 坚持锻炼 要保持良好的心境，同时要经常进行有规律的体育锻炼，强健体魄。精 神焕发、身心健康的人，头发一定润滑、有光泽。 勤梳头发 梳头是清洁头发最简单有效的方法。很多人对梳头的认识是头发乱了才 要梳，其实，每天都需要多梳几次头。每次可以缓缓梳2。3分钟，每天梳约 100次左右最好。但染过或烫过的头发，则不要梳太多次，否则会招致许多 不必要的麻烦。 定时洗发 要根据每个人的头发性质具体掌握。一般来说，要保持头发美观，每周 洗1-2次最好。 使用护发素 头发经过清水洗净后，可能仍有少量洗发剂存留在发根或发干上。这时 ，可使用护发素，能够有效地清除残存的碱质，使头发不受碱性侵蚀，更加 柔软光滑。 定期■油 最好能够每周做1次■油，这样可以保证头发保养、生长所必需的营养需 要。每次使用洗发水和护发素后，把■油产品直接抹在头发和发梢上，保持 3～5分钟，然后冲洗干净即可。使用家用煽油产品更加简单轻松。 勤剪头发 头发长到一定长度后，如果不及时修剪，容易出现分叉，影响头发美观 ，而且会引起头皮油脂代谢紊乱。因此，头发需要经常修剪。 人的两只耳朵的形貌，很像倒卧在母体腹中的胎儿。耳朵的美化一般情 况下，并不为人所重视，然而，细心的女人会发现，只要对耳朵稍稍修饰， 便会令你倍添魅力。恰当地养护和按摩双耳，则能收到抗衰美容的效果。 耳的清洁 美化耳朵应从清洁耳廓人手，每次洗脸，都应把耳朵洗净，尤其是要洗 净耳内和耳后的污垢，否则会给人一种不雅观的感觉。另外，耳内细毛过长 也应除去，否则也会影响美容。 耳的化妆 女士们爱搽粉，却常常忘记把耳朵也略略搽一搽。于是，脸孔变白了， 双耳却黄或黑，使脸和耳朵的颜色界线分明，真是不雅。其实，耳朵不仅要 搽粉，还可抹一点淡淡的红，给人以新鲜活泼的感觉。如果耳形不太理想， 可以用头发来掩饰，还可在耳朵上面打点浅色粉底护肤霜，以避开别人的注 意力。 耳环的选择 耳环的佩戴应与脸形相协调。脸形小的女性，耳环宜用中等大小的，其 长度不宜超过自耳垂起2厘米。脸形较圆的女性，宜选用较长而下垂的三角 形或方形耳环。脸庞大的人，最好佩戴较大的耳环或三角形耳环，以减小脸 的宽阔感，不宜用圆形耳环。脸形较长的人，最好选用密贴耳朵的圆形耳环 。选择耳环时，除了要看款式之外，更重要的是要注重质量。一般来说， 24K金制作的耳环既精美、漂亮又能确保安全。 按摩耳廓 用两手分别按摩左右耳廓，可以反复摩擦1分钟左右。然后，用拇指、 食指捏持耳垂，反复揉搓，并同时向下牵拉(牵拉的力量以不使耳根及耳廓 疼痛为度)，以带动整个耳廓向下延伸。 钻耳眼 两手食指分别轻插进两侧耳孔，来回转动十几次，突然猛力拔出。重复 lO～20次，可以促进耳部的血液流通。 鸣天鼓 把两手的四指按在后枕部，用掌心按住耳道，然后做有节律的鼓动，一 连做约10～20次；再用掌心按住耳道，然后用中指和食指在枕部叩击，耳中 可听到击鼓之声，反复做10～20次。 总之，女人不可忽视耳朵的美化和保健。因为一双充满风情的耳朵可以 使女人更具魅力，变得美丽而又时髦。 若患某些慢性疾病，可以用双手掌轻握双耳廓，前后搓摩，使耳廓皮肤 略有潮红，局部稍有烘热感为好。不同的病人应用不同的方法搓耳，如高血 压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻；低血压者 ，用力恰好相反。每日早、晚各1次，搓后会有神志清爽、容光焕发的效果 。 “眉语两自然，忽然随风飘”，表达了多情女子的脉脉情意；“怨黛舒 还敛，啼红拭复垂”，描绘了失意女性的哀怨愁思。女性的峨眉舒卷，常被 比喻为“七情之虹”。因此，双眉的修饰自然格外受到女性的青睐。现代女 性可以通过修眉增加自己的魅力。修好眉型，不仅能修饰不够完美的脸型， 更能为你的魅力神奇地加分。 确定眉型 用眉笔先确定眉头和眉尾，再画出与脸型相配的眉型，拔除多余的眉毛 。这样描画出来的眉型会更精确。 ①眉头：将眉笔垂直放在鼻翼旁，与眼角成直线，眉笔与眉的交汇处即 为眉头。 ②眉尾：将眉笔放在鼻翼旁，与眼尾成直线，眉笔与鼻翼成45。盾笔与 眉毛的交汇处即是眉尾。 修整 ①先用眉刷轻刷，然后用化妆水擦拭，做好双眉的清洁工作。 ②用温水浸湿毛巾(或棉花片)在眉毛处先敷2分钟，也可以涂抹一层润 肤霜，用来减轻拔除时的疼痛感。 ③修眉时，光线要明亮而自然，并要用放大镜配合普通镜子来对照修眉 ，可降低修眉错误的比率。 ④过长的眉毛要修剪至合适的长度，眉头处要留得长一些，靠近眉尾部 分可留得稍短。 ⑤用眉钳顺着眉毛生长的方向拔眉毛。要记住，每次只向外或向上拔一 根，拔完后要立即把眉毛刷顺，检视是否有出错的地方。 ⑥拔眉毛要两条眉毛交替进行，当一条眉毛被拔去数根后，应转移至另 一眉毛，以确保左右平衡。 ⑦多余的眉毛拔完后，要用剃刀将眉毛周围寒毛刮净，最后用小刷轻刷 。 ⑧拔眉毛如果有疼痛感，可以使用茶树精油来减轻，或者用冰块冷敷来 改善红肿现象。 描画 描画眉毛时应选择较发色浅的眉粉或眉笔，看上去整体会比较舒服，而 且眉粉比眉笔的效果更自然。如果用眉笔，要用质地较软的，较软的比硬的 更易掌握。 ①使用眉笔时，应将眉笔扫在眉刷上，再从眉毛中部往眉头渐渐晕染颜 色，这样的效果会更为细腻。为使效果看上去比较自然，也可以从眉毛中心 部位开始，在空缺处一笔一笔分别往眉头或眉尾部分勾画。 ②描眉时，眉毛中部颜色要稍重，眉头和眉尾稍为浅淡，会使妆效更为 生动。 ③描眉后，应该用螺旋形眉刷轻刷几下，更好地融合颜色。最后用眉毛 定型液轻扫，也可以用透明睫毛膏来代替，使眉毛更整齐。P2-6