东叔只有3分钟（自我信念提升）/东叔心理学系列

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针对情绪，很多人会有一个误区，以为“忍一时风平 浪静”，觉得有什么情绪先压着，这样至少不会影响到与 别人的关系。其实，自古以来，忍气吞声这个成语就是形 容人很憋屈的状态的，不是一个正向的词语。人的情绪如 果一直累积在身体里，不发泄出去，其实是会对身体造成 很大影响的。 情绪会对身体造成影响基本上是共识，但具体会伤害 到什么程度，并不是所有人都清楚——大多数人提到情绪 对身体的伤害，会止步于“吃不香，睡不好”。下面我们 看一下情绪到底对身体会影响到什么程度。 有一个叫江本胜的人，平时喜欢拍照，他会把水结成 冰的样子拍下来，认为这样很美。有一天，他无意中对水 说，你要结出漂亮的冰花哦，结果，那天结出的冰花就特 别漂亮。他非常惊讶，于是又说，你要结出很丑的冰花哦 ，结果，那天结出的冰花就特别丑。江本胜接着做了几千 次的实验，并写了本书——《水知道答案》(南海出版公司 ，2009年版)。 我们一起来看一下相关内容。 当他说“混蛋”的时候，看到的是一片混沌的画面； 而当他说“谢谢”的时候，冰好像听懂了似的，结出了漂 亮的六角形的冰花(见图1—1)。 当他说“好美”的时候，冰结出了漂亮的六角形冰花 ；当他说“要变得更漂亮”的时候，冰似乎听懂了一样， 在冰花中心又形成了一个六边形的孔洞(见图1—2)。 当他说“喜欢”的时候，冰结出了漂亮的六角形的冰 花；当他说“讨厌”的时候，看到的是，冰从中间碎裂的 画面(见图1—3)。 当他说“天使”的时候，冰似乎用碎小的晶体拼凑出 一颗爱心，让人惊艳；而当他说“恶魔”的时候，看到的 则是一种阴森的、如恶魔之眼的画面(见图1—4)。 很多人看了这个实验觉得非常神奇，也希望可以亲眼 看到，但苦于没有江本胜的冷冻仪器。好在他公布了其他 自己可以操作的实验的方法——“三杯水”实验。这个实 验自己在家里就可以完成，具体操作方法如下： 在桌上摆三杯水，里面放一些米饭(见图1—5)。 然后每天早上起来，对第一杯水说一些开心的事情， 如：今天天气不错，一早我精神很好，又可以开始新的一 天，我很期待，等等。然后对第二杯水说一些不开心的事 情，如：最近工作很忙，有很多小人，谁谁欺负我，等等 。然后对第三杯水置之不理。 这三杯水，一个月后会发生怎样的变化? 很多人会觉得米饭都会烂掉吧?一个月后，第一杯“开 心的水”，变成了这个样子(见图1—6)：大米开始发酵， 而且散发出香气，整个房间都可以闻到，让人觉得舒服。 而第二杯“不开心”的水，则变成这个样子(见图1— 7)：大米变黑，米粒开始缩小，而且水也几乎都挥发掉了 。 第三杯“置之不理”的水，则变成了这个样子(见图1 —8)：这个杯子里的米饭腐烂了，长出各种绿色的东西， 让人觉得很不舒服。那为什么“置之不理”的杯子，看起